Loše prehrambene navike mogu biti problematika zdravstvenog ponašanja, jer prehrana i prehrana utječu na vaš osjećaj, izgled, razmišljanje i djelovanje. Loša prehrana rezultira slabom snagom jezgre, sporije sposobnosti rješavanja problema i vremenom odziva mišića, i manje budnosti. Loša prehrana stvara i mnoge druge negativne zdravstvene učinke.
Video dana
Pretilost
Nacionalni instituti zdravstva izvještavaju da je hipertenzija jedan od mogućih ishoda loše prehrane. Hipertenzija, poznata i kao povišeni krvni tlak, naziva se tihi ubojica jer često ostaje neotkriven i tako se ne liječi sve dok se ne ošteti tijelo. Prehrambena hrana, pržena hrana, sol, šećer, mliječni proizvodi, kofein i rafinirana hrana mogu uzrokovati hipertenziju.Visoki kolesterol i bolest srca
Loša prehrana može dovesti do visokog kolesterola, što je glavni doprinos bolesti srca. Visoke masnoće dijeta su česte u SAD-u i Kanadi. Nacionalni instituti zdravstva izvješćuju da više od 500 000 ljudi u SAD-u umire svake godine zbog bolesti srca, što može biti uzrokovano visokom masnom prehranom. Visoka kolesterolna hrana sadrži veliku količinu zasićenih masnoća. Primjeri uključuju sladoled, jaja, sir, maslac i govedina. Umjesto hrane visoke masnoće, odaberite mršavih bjelančevina kao što su piletina, puretina, riba i plodovi mora i izbjegavajte prerađenu hranu.Dijabetes
Dijabetes također može biti povezan s lošom prehranom. Neki oblici bolesti mogu biti posljedica konzumiranja šećera i masnoća, što dovodi do povećanja tjelesne težine. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, oko 8 posto američke populacije ima dijabetes.
Moždani udar
Moždani udar koji nastaje plakom koja se nakuplja u krvnoj žilji, a zatim se oslobađa kao ugrušak koji putuje do vašeg mozga i stvara blokadu koji može biti povezan s lošom prehranom. Strokes oštećuje mozak i smanjuje funkcioniranje, ponekad dovodi do smrti. Hrana bogata soli, masnoćom i kolesterolom povećava rizik od moždanog udara.
giht
Prema National Institutes of Health, loša prehrana može dovesti do gihta. Uz giht, nakupljanje mokraćne kiseline rezultira stvaranjem kristala u zglobovima. Bolna oteklina povezana s gihtom može dovesti do stalnog oštećenja zglobova. Dijeta koja je bogata masnoćom ili kolesterolom može uzrokovati giht.Neke morske hrane - srdele, dagnje, kamenice i pile - kao i crveno meso, perad, svinjetina, maslac, punomasno mlijeko, sladoled i sir mogu povećati količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu, uzrokujući giht.
Cancer
Prema National Institutes of Health, nekoliko vrsta raka, uključujući rak mjehura, debelo crijevo i rak dojke, mogu djelomično biti uzrokovane lošim prehrambenim navikama. Ograničite unos hrane koja sadrži rafinirane šećere, nitrate i hidrogenirana ulja, uključujući hot dogove, prerađene meso, slaninu, krafne i pržene krumpiriće.
