Natrij je bitan mineral kojeg vaše tijelo treba održavati tjelesne tekućine. Većina ljudi nema problema s ispunjavanjem dnevnih zahtjeva za natrijom u prehrani. Zapravo, većina stanovništva daleko ih prelazi i postoji rizik od ozbiljnih komplikacija, uključujući visoki krvni tlak, srčani udar ili moždani udar. Međutim, moguće je imati previše natrija u prehrani, osobito ako imate zdravstveno stanje, ozbiljni sportaš ili konzumirajte diuretike. Niska razina natrija u krvi se naziva hiponatremija i ozbiljna je. Razgovarajte s liječnikom o svom unosu natrija i prepoznajte učinke prehrambene nedostatka natrija.
Video dana
Učinci na mozak
![]()
->
Oteklina u tkivu mozga može dovesti do zbunjenosti, dezorijentacije i zbunjenosti. Hyponatremija se obično javlja kada tamo tijelo izlučuje višak natrija kao što je kod sportaša ili kada se previše vode gasi ispiranje natrija u tijelu. Natrij općenito regulira kretanje vode unutar stanice i iz njih. Tako, s niskim razinama, voda se slobodno kreće i ostaje tamo, uzrokujući oticanje tjelesnih tkiva. Bubrenje u tkivu mozga može dovesti do zbunjenosti, dezorijentacije i zbunjenosti.
Mučnina i grčevi mišića
->
![]()
Sportaši koji su tijekom trčanja ili vježbanja dobili nestabilne ili grčeve nogu savjetuju povećati unos natrija. Uz njegov učinak na tkivo mozga, niskom razinom natrija izaziva oticanje i upalu u drugim tjelesnim tkivima, uključujući probavni sustav i mišiće. To rezultira simptomima mučnine, grčeva mišića i trzanja. Sportaši koji se tijekom trčanja ili vježbanja osjećaju mučninu ili nogu, često se savjetuje da konzumiraju sportsko piće ili gel koji daje natrij za smanjenje simptoma ili rizik od daljnje bolesti.
Nizak krvni tlak
->
Slaba razina krvi posljedično može dovesti do niskog krvnog tlaka, ozbiljnog zdravstvenog stanja. Prirodni nedostaci rezultiraju gubitkom vode izvan stanica, što smanjuje volumen krvi. Niska razina krvi posljedica može dovesti do niskog krvnog tlaka, ozbiljnog zdravstvenog stanja. Nizak krvni tlak utječe na sposobnost tijela da dobije esencijalne hranjive tvari i kisik u organe, uključujući jetru i bubrege. To smanjuje njihovu sposobnost funkcioniranja i može dovesti do ozbiljnih oštećenja organa. Niskog krvnog tlaka također se očituje u simptomima kao što su umor i letargija.
![]()
Moždani udar
Teški nedostatak natrija može dovesti do moždanog udara. Neodgovarajući unos natrija dovodi do povećanja oteklina u mozgovnim stanicama i tkivima što rezultira povećanim tlakom mozga protiv lubanje. Ovaj se pritisak može prvo pokazati kao glavobolja, ali može dovesti do moždanog udara ako je dovoljno ozbiljan ili se ne liječi ispravno. Slabo transport bitnih hranjivih tvari i kisika u organe tijela također može uzrokovati zatvaranje tijela i ne funkcioniranje, što također može dovesti do moždanog udara pored oštećenja organa.
