Iako sunce ima lošu reputaciju zbog ultraljubičastog zračenja i raka kože, sunce također ima domaćina blagotvornih učinaka, neki koji čak mogu pomoći povećati vaš uspjeh pri gubitku kilograma. Iako Sunce ne može izravno uzrokovati gubitak tjelesne težine, njezini učinci na vaše tijelo mogu pružiti bolju atmosferu da bi bili uspješni u ciljevima vašeg mršavljenja.
Video dana
Serotonin
Ako živite na područjima svijeta koje imaju mračne i hladne zime, vjerojatno ste upoznati sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAD). SAD je poremećaj koji nastaje kada nedostatak sunčeve svjetlosti uzrokuje pad razine neurotransmiterskih serotonina u mozgu. Taj pad rezultira promjenama raspoloženja poput depresije. Ne samo da pad razine serotonina može utjecati na vaše raspoloženje, već može utjecati i na druge stvari kao što je vaš apetit i vaše osjećaje gladi i zasićenosti.
Hipotalamus
Glad uvelike kontrolira dio vašeg mozga koji se zove hipotalamus. Hipotalamus radi sa serotoninom kako bi ublažio glad. Kako tijelo dosegne potrebni unos kalorija, serotonin se oslobađa, uzrokujući osjećaj punine. S nedostatkom sunčeve svjetlosti koja rezultira sezonskim afektivnim poremećajem i sezonskim afektivnim poremećajem koji uzrokuje pad razine serotonina, taj pad može dovesti do toga da se punina ne postigne jednako brzo kao kad su razine serotonina veće. To može uzrokovati veći unos kalorija tijekom vremena kada sunčeva svjetlost nije tako prevalentna.
Drugi način na koji sunčeva svjetlost može igrati ulogu u mršavljenju ima veze s Brobeckovom teorijom toplinske proizvodnje. Ova teorija navodi da, kako se temperatura tijela pada, osjećate gladni. Kako se temperatura tijela povećava, osjećate se manje gladni. To može rezultirati većom potrošnjom kalorija tijekom razdoblja s manje sunčeve svjetlosti, što može uzrokovati fluktuaciju težine.
Aktivnost
