Jaja i rajčica

Nekoliko verzija jaje jaje dostupne su na raznim web stranicama, a najčešći je low-ugljikohidrata verzija, prema Svaki Dijeta web stranica. Uz jesti jaja dva puta dnevno, upute također navode prehranu rajčice većinu dana, bilo na ručku ili večeri. Strogo slijedi prehranu navodno uzrokuje gubitak težine od 10 funti u 10 dana. Treba ga slijediti samo dva tjedna ili manje.

Video dana

Glavna značajka

->

Kuhana jaja Fotografija: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Ili ručak ili večera obuhvaćaju još jedno posluživanje jaja, iako neke verzije omogućuju zamjenu mršavih bjelančevina. Sva jaja trebaju biti kuhana ili sisati, a ženama u malom okviru trebaju jesti samo jedno jaje po obroku, savjetuje stranicu Lucille Roberts.

Dodatne namirnice

->

Izbornik

->

Grapefruit Foto Credit: LindaParton / iStock / Getty Images

Svaka dijeta i Lucille Roberts web stranice nude i uzorke izbornika za prehranu jaja. Doručak se svakodnevno sastoji od jedne ili dvije jaja zajedno s pola grejpa, niskog ugljikohidratnog povrća ili slabog proteina. Još jedno jaje koje će poslije služiti tijekom dana moglo bi biti omlet s špinom i rajčicom. Za večeru, nemasno meso, piletinu ili ribu zajedno s salatom, salatom od mrkve i rajčice. Verzija Lucille Roberts omogućuje zamjenu za drugo posluživanje jaja nakon prvog tjedna. Možete zamijeniti 3 unce mršavih goveda, 1/2 šalice lososa, 8 unci sardina, 1 malu kantu od tune, 2 frankfurtera ili 1/2 šalice svježeg sira.

Ostale smjernice

->

Pijte najmanje šest čaša vode dnevno Fotografije: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Nemojte jesti između obroka na jajašku prehranu i učiniti sve što možete jesti na istoj hrani vrijeme svaki dan, savjetuje mjesto Lucille Roberts. Nemojte preskočiti jela. Pijte najmanje šest čaša vode dnevno. Također možete piti kavu i čaj, ali nemojte dodavati kremu ili šećer. Uzmi multivitamin svaki dan.

Razmatranja

Visoka bjelančevina, niske ugljikohidratne dijete pomažu u smanjenju apetita, prema svakoj prehrani.Međutim, web stranica upozorava da ova posebna prehrana nije zdrav ili uravnotežen plan. Uklanja sve skupine hrane i brojno povrće pa nije korisno za dugoročni plan. Osim toga, bez učenja kako promijeniti prehrambene navike, povratak težine je vjerojatno.