Snapping, pucanje i popping su zvukovi koje biste mogli očekivati od vaše jutarnje zdjele žitarica, ali ne tijekom ili nakon vježbanja. Većinu vremena, pucanje zvukova iz vašeg lakta jednostavno su zvuci povezane s pokretom. Crijeva za laktove obično ne zahtijevaju liječenje, ali ako je popraćeno boli ili oticanje, potražite medicinsku procjenu prije nastavka vježbanja.
Video od dana
Pukotine i pops
Prilikom izrade, možda ćete čuti samo jedan lak udarac ili pop ili nekoliko u nizu. Drugi zglobovi, kao što su vaše gležnjevi, koljena i vrat, također mogu uzrokovati pucanje ili pucanje zvukova tijekom vježbanja. Vaš se lakat može osjećati ukočen ili "zaključan" prije nego što se pojavi pucanje, a zatim normalno nakon što prestane pucanje. U nekim slučajevima, buku pucanja iz lakta može biti popraćena dodatnim simptomima kao što su ekstremna bol, modrice i iskrivljenje zglobova lakta.
Ventil za tlak
Nagađanje plinova u sinovijalnoj tekućini u vašem zglobu lakta može uzrokovati pucanje ili pucketanje zvukova nakon treninga jer se pritisak u zglobu oslobađa savijanjem, istezanjem ili pomicanjem, Popping ili pucanje vašeg lakta može biti posljedica trenja kao što su vaše kosti, tetive ili ligamenti trljati zajedno ili ako postoji gubitak hrskavice, što se događa ako imate osteoartritis. Pada tijekom vježbanja ili upotreba nepravilnih tehnika podizanja s utezima ili prešama također može prouzročiti dislocirani lakat, što može uzrokovati šum kada dođe do dislokacije.
Što je normalno?
Pukotine na koljenima od nakupljanja plinova u sinovijalnoj tekućini ne zahtijevaju poseban tretman. Oni su normalna nuspojava pomicanja vašeg zgloba tijekom vježbanja. Ako imate osteoartritis, razmislite o uzimanju protuupalnih lijekova kao što je ibuprofen prije nego što počnete raditi, ili liječnici mogu propisati kortikosteroid kako bi se smanjila oteklina koja uzrokuje kosti u lakta da trljaju zajedno i stvaraju zvukove. Ako je pucanje kaveza rezultat dislokacije zgloba, liječnici često predviđaju bolove i relaksaciju mišića prije nego se poravnaju kosti. Možda ćete trebati kirurški tretmani za oštećene ligamente, živce ili krvne žile ili prijelomne kosti vezane uz dislocirane laktove. Kirurgiju bi slijedila fizikalna terapija za poboljšanje gibanja i snage prije nego što nastavite vježbe gornjeg dijela tijela.
Ispružite ruke
Držite ruke prije vježbanja kako biste zagrijali zglobove i mišiće, mogli bi spriječiti bolne naprezanje i poremećaje koji uzrokuju pucanje lakta. Prakse alternativne medicine, kao što su kiropraktika i akupunktura, mogu pomoći u smanjenju lomljenja lakta, ali ako razmišljate o alternativnim tretmanima lijekova, najprije potražite odobrenje liječnika.
