Elektronska stimulacija mišića, ili EMS, sprječava atrofiju mišića. Prema Američkom vijeću za vježbanje, ova tehnologija pruža elektronske impulse mišićima kroz elektrode stavljene na kožu, a djelotvorna je kao dio rehabilitacijskog plana fizikalne terapije. Posljednjih godina, razne tvrtke trgovalo su EMS uređaje za estetske svrhe, tvrdeći da ugovaranjem mišića uređaji učinkovito stvaraju "vježbu". Ovi proizvodi nisu dokazani kao učinkoviti u mršavljenju ili mišićnom toniranju, međutim.
Video dana
Značajke
EMS oprema za vježbanje općenito se sastoji od EMS jedinice koja šalje električne impulse kroz vodljive jastuke postavljene na različite dijelove tijela. Američko vijeće za vježbu navodi da postoje razni proizvodi specifični za mjesto namijenjeni abdominalnim mišićima, stražnjici i bedrima. Jedan od više popularnih tipova EMS tonizirajućih proizvoda su trbušni tonizeri, koji ponašaju električnu energiju na ab mišiće. Prema US Federal Trade Commission, ili FTC, mnogi od tih proizvoda tvrde da pružaju "washboard abs" ili smanjiti abdominalni obujam bez vježbanja.
Upozorenje
Američka uprava za hranu i lijekove, ili FDA, izrazila je zabrinutost zbog EMS uređaja za toniranje. Prema web stranici FDA, nijedan od ovih uređaja nije odobren za gubitak težine ili smanjenje obujma. Osim toga, FDA upozorava da korištenje EMS remena za toniranje koje nije udovoljilo FDA-inim sigurnosnim zahtjevima može uzrokovati šokove, opekline, modrice, nadražaje kože ili bol. Trenutno, FDA napominje da je Slendertone Flex oslobođen za uporabu u toniranju i jačanju mišića. FDA napominje, međutim, da niti jedan EMS uređaj ne stvara značajnu promjenu izgleda bez prehrane i vježbanja.Studija
Američko vijeće za vježbu navodi studiju koju je provela na opremi za EMS toniranje, koja je takvu vrstu EMS tehnologije bila "nedjelotvorna, dugotrajan i ponekad čak i bolna". Istraživanje, koje je predvodio John Porcari sa Sveučilišta Wisconsin u Laboratoriju ljudskog rada, procijenio je učinkovitost uređaja u 29 studenata u dobi od koljena.Ispitanici su mjereni na težini, tjelesnoj masti i mišićima, te podijeljeni u kontrolne skupine. Nakon osam tjedana, EMS grupa nije pokazala značajna poboljšanja tjelesne mase, postotka tjelesne masti, čvrstoće ili izgleda u odnosu na kontrolnu skupinu koja nije EMS.
Razmatranja
FTC ističe da dijeta i tjelovježba ostaju najučinkovitiji načini uklanjanja masnoća. FTC upozorava da dok proizvodi poput EMS uređaja za toniranje mogu ponuditi nadu lakog gubitka tjelesne težine i toniranja, malo je vjerojatno da će sami pružiti ove rezultate. FTC potiče zdrave promjene načina života kako bi poboljšala snagu i izgled.
