Meniscusove suze obično se javljaju sa silama za uvijanje ili degenerativnim trošenjem na koljenu. Neke suze mogu sami izliječiti odmora i liječenja. Drugi uzrokovani značajnom traumom na koljenu mogu zahtijevati kirurško popravljanje ili uklanjanje samog meniska. Elliptska vježba je aktivnost s niskim utjecajem, bez uvijanja koja vam može biti sposobna za rehabilitaciju suza, ovisno o težini ozljede ili kirurškom popravku potrebnom.
Video dana
Tečaj djelovanja
MRI omogućuje vašem liječniku da vidi menisk i određuje najbolji način djelovanja za vrstu suza. Konzervativno liječenje manjih suza uključuje led, kompresiju i lijekove kako bi se smanjilo oticanje i bol. Teže suze mogu zahtijevati podrezivanje rastrganog dijela ili potpunog uklanjanja oštećenog meniskusa. Ako se meniskus mora ukloniti, vaš liječnik može obaviti transplantaciju meniskusa ili implantat kolagena.
Smanjite učinak
Elliptska vježba je jedan od načina aktivnosti koje ćete možda moći učiniti ako je vaš maniscus suza manji i ako nemate bol. U članku objavljenom 2007. godine u "Medicina i znanost u sportu i vježbi", istraživači su otkrili da je eliptična obuka učinkovita kretanja vježbe poput kretanja i biciklizma s smanjenim udjelom na noge. Međutim, dobra mobilnost zglobova koljena, stabilnost i jačanje mišića preporučuje se prije korištenja eliptičnog stroja.
Rehabilitacija vašeg meniskusa
Cilj rehabilitacije nakon meniskusne kirurgije je da vratite svoj raspon pokreta, snage i izdržljivosti. Koljeno vam može biti imobilizirano nekoliko dana nakon operacije, ali vježbe jačanja i fleksibilnosti trebaju početi uskoro nakon toga. Fizioterapeut ili atletski trener može preporučiti eliptičnu tjelovježbu kao dio sveobuhvatnog programa rehabilitacije zbog svoje prirode s niskim utjecajem i sposobnosti rada koljena u različitim kretanjima s ili bez otpora.
Dobivanje ocjenjivanja
Vi svibanj ne doživjeti bol s meniscus suza, prema Nacionalnom institutu za artritis, mišićno-koštane i kožne bolesti. Elliptska vježba je prihvatljiva vježba samo ako imate manju suzu i bez boli. Međutim, sumnjivim suzama koje uzrokuju umjerenu ili tešku bol treba liječnik s dijagnozom. Ako osjetite oticanje, bol prilikom čučnjevanja ili zaključavanja koljena, prekinite svoju eliptičnu vježbu i sve teške aktivnosti koje nose težinu do daljnjeg ocjenjivanja od strane svog liječnika.
