Dizanje utega nudi mnoštvo prednosti. Fizički, može vas učiniti jačim, mršavijim, mišićavijim i monterijima, ali također može imati koristi od vas emocionalno. Mnogi ljudi podcjenjuju pozitivan utjecaj koji redovno diže utege na vašu svakodnevnu sreću i samopoštovanje. Njezini rezultati mogu vas iznenaditi.
Video dana
Samopoštovanje i povjerenje
Trening s utezima može drastično poboljšati tjelesni izgled, što za mnoge ljude pruža ogromno emocionalno podizanje. Ako ste nezadovoljni zbog svoje težine, bez obzira na to mislite li da ste previše masni ili previše mršavi, tada se dizanje utega može promijeniti. Može vas učiniti sretnijim zbog vašeg izgleda, i više pozitivnog i optimističnog općenito. Kada se vježbate, razvijate i samopouzdanje izazivanjem samih sebe za podizanje teških utega ili guranjem kroz naporne treninge koje mogu prenijeti na vaše povjerenje.
999 EndorfiniEndorfini su kemikalije oslobođene iz mozga, koje potiču osjećaje sreće. Često se oslobađaju kad smo sretni, kao kad se smijemo, ili nakon razdoblja stresa, poput dizanja utega, kao način ublažavanja stresa. Kada završite sesije dizanja utega, možda ćete se osjećati sretni, opušteni i ponosni na posao koji ste ostvarili zbog oslobađanja endorfina.
Želite li dizanje utega kako bi vam bili jači i izgledali bolje, morate biti posvećeni. Morate gurati svaki posljednji ponavljanje, trenirati kad se ne osjećate i držite se besprijekornom prehranom. Dok to može zvučati kao kružno, to vam daje osjećaj predanosti i vožnje, koji se može prebaciti na vaš osobni život i učiniti vam odlučnijima ne samo uspjeti u teretani, već u svom poslu, vašim osobnim odnosima i obiteljskom životu također.
Socijalna aktivnost
