Tri energetska sustava - obično poznata kao metabolički putevi - odgovorna su za kemijske reakcije unutar stanica i tkiva tijekom vježbanja i sporta. Ovi energetski sustavi uključuju fosfagen, glikolitički i oksidativni put. Za košarkaškog igrača, sva tri ova energetska sustava su bitna tijekom natjecanja. Razumijevanje svih energetskih sustava i način na koji oni rade zajedno važni su za treniranje košarke i ukupnu izvedbu na terenu.
Video dana
Što dolazi od
Fosfagni i glikolitički putovi smatraju se "anaerobni" dok se oksidativni put smatra "aerobnim". "Tijekom košarke, oko 85 posto energije sportaša dolazi iz sustava fosfena, nakon čega slijedi oko 15 posto od glikolitičkog sustava i mali postotak iz oksidacijskog sustava. Sustav fosfagena dominira snažnim igrama. Glikolitički sustav je odgovoran za aktivnosti s umjerenom energijom, a oksidativni sustav brine o igrama s niskim napajanjem.
Glikolitička brzina
Igra koja traje između 30 i 60 sekundi zahtijeva da glikolitički sustav napaja energiju. Tijekom ove proizvodnje energije, tijelo se oslanja na anaerobnu glikolizu da oslobađa ATP i proizvodi mliječnu kiselinu. Izvor energije može se koristiti za umjerene intenzivne aktivnosti, ali zahtijeva oko 60 do 240 sekundi za potpuni oporavak. Uzorak igra koristeći glikolitički sustav energije uključuju brze stanke, full-court obrambeni pritisak ili uvredljive igra.Oksidativni uspjeh
Sustav oksidativne energije može biti najmanje korišten sustav, ali je jedan od najvažnijih za uspjeh u košarci. Oksidativni sustav, ili aerobni sustav, neophodan je za kontinuirano igranje tijekom cijele igre. Dok fosfeni i glikolitički sustavi oslobađaju ATP i mliječnu kiselinu, aerobni i oksidacijski sustavi nadopunjavaju ove energetske dućane koji poboljšavaju vrijeme oporavka za one energetske sustave.
