Jednadžbe mjerenja kože mogu pomoći u stvaranju relativno točne procjene tjelesne masti sve dok se mjerenja izvode ispravno. Za ovaj proces su potrebne dvije jednadžbe - jedan za procjenu gustoće tijela i jedan za procjenu postotne masne tjelesne masti iz gustoće tijela. Profesionalci koriste različite različite jednadžbe, ovisno o tome koliko se mjesta skinemo, a spol, dob i etničku pripadnost osobe koja se mjeri.
Video dana
Jednadžbe mjerenja kože i spol
Žene obično imaju više masnog tkiva od muškaraca i često ih nose na različitim mjestima. Zbog toga postoje različita mjesta za kožu za muškarce i žene zajedno s različitim jednadžbama za svaki spol. Na primjer, formula za tri stranice koju su razvili Andrew Jackson i ML Pollock za žene uključuje izračun gustoće tjelesne mase koristeći zbroj mjerenja u tricepsu, bedru i suprailiumu, ali odgovarajuća formula za muškarce koristi kožne stranice na abdomenu, prsima i bedro. Supraijijalno mjesto nalazi se na leđima iznad kostiju kuka.
Online alati za izračunavanje postotka masnoća u tijelu
Da biste napravili postupak određivanja masnog tkiva razine od lakših mjerenja lakše, možete koristiti online kalkulator. To jednostavno uključuje uklapanje u skinfold mjerenja zajedno s rodom, dobi i težinom osobe izmjerena. Ovi kalkulatori pružaju postotak masnog tkiva, kao i procijenjenu mršavinu masnoće i masti.Neke web stranice također imaju tablice koje možete koristiti za pojednostavljivanje postupka. Na primjer, američka web stranica kinesiologije ima tablicu koja može pomoći u određivanju postotka tjelesne masti tinejdžera pomoću zbroja kožnih mjera koje se poduzimaju na tricepsu i tele.
Ostala moguća razmatranja
Preciznost mjerenja određuje koliko je konačan rezultat precizan, stoga je najbolje imati visoko obučenog stručnjaka poduzeti mjerenja i konzultirati istu osobu svaki put kad testirate tjelesnu masnoću. Lako je za neiskusne ljude mjeriti na pogrešnom mjestu ili dobiti štipanje koji je veći nego što bi trebao biti.
Opće jednadžbe koje se koriste za predviđanje tjelesne masti s veličinom kože nisu toliko točne kod ljudi koji su mladi, stariji, vrlo mršavi ili pretili. U tim populacijama, najbolje je koristiti specijalizirane jednadžbe, a ne opće. Za još veću točnost možete koristiti jednadžbe koje uzimaju u obzir dob, etničku pripadnost i spol, a ne samo dob i spol.
