Broj kalorija koje opeklite tijekom njege određuje se prema vašoj težini i dužini i intenzitetu vaše radne smjene. Razina aktivnosti je dominantni čimbenik: Vi trošite više kalorija na nogama umjesto da sjedite za stolom.
Video dana
Formula
Formula za procjenu količine kalorija spaljene tijekom njege (METs x 3. 5 x težina u kg) ÷ 200) x trajanje u minutama. Vaš MET, ili metabolički ekvivalent, predstavlja izračun koji predstavlja energiju koja se vrši u određenom zadatku u usporedbi s sedentarnim stanjem. Podijelite svoju težinu u kilogramima po 2. 2 kako biste odredili svoju težinu u kilogramima. Ako vagati 160 lbs., vaša težina u kilogramima je 72. 7.
Kalorije spaljeno
Osoba koja radi 160 kg u laboratoriju 7 sati može izgorjeti 1 058 kalorija, Ako hodate četiri sata, pola od 8-satne smjene, izgorite 1, 210 kalorija. Ako je vaš posao fizički zahtjevan i na nogama ste oko 8 sati, možete zapaliti 3, 024 kalorija.
