Prekomjerna upotreba vitamina B-1

Jedan važan čimbenik za pamćenje kod uzimanja vitamina jest konzumiranje zdravih količina. Neki vitamini mogu izazvati zdravstvene probleme i simptome ako svakodnevno trošite previše. Višak korištenja vitamina B-1, koji je također poznat kao tiamin, nije povezan s simptomima, a gornja razina unosa nije postavljena prema Oregon State University.

Video dana

Toksičnost

Važnost B-1

Vitamin B-1 je vrlo važan za vaše tijelo jer se koristi u metabolizmu. B-1 pomaže vašem tijelu pretvoriti ugljikohidrate iz hrane koju jedete u energiju, tako da vaše tijelo može ispravno funkcionirati. Vitamin B-1 također je važan za vaše srce, mišiće i živčani sustav. Bez odgovarajuće razine vitamina B-1 u vašoj prehrani, vaše tijelo nije u stanju obavljati te važne dnevne funkcije života.

Razmatranja

Osnovni vitamini koriste vašem tijelu svakodnevno i morate ih konzumirati kroz hranu ili uzimati dnevni multivitamin kako biste bili sigurni da ste dobili dovoljno u svojoj prehrani. Ako jedete zdravo uravnoteženu prehranu koja sadrži hranu koja je dobar izvor vitamina B-1 i uzima dnevni multivitaminski ili B-1 dodatak, ne morate se brinuti o preuzimanju. U stvari, Harvard School of Public Health preporučuje da uzmete dnevni multivitamin uz prehranu namirnica koja sadrži zdrave vitamine kako bi popunili praznine u prehrani.