Vježbe i celulitis

Celulitis je bakterijska infekcija kože. Počinje s lomom u koži i širi se u slojeve vezivnog tkiva ispod kože, pa čak i limfnih čvorova ako se ne liječi. Liječenje se obično sastoji od vezanja i propisanog antibiotskog režima. Vježba može spriječiti celulitis, au nekim slučajevima može biti dio liječenja. Ako imate celulitis, ili sumnjate da ste, provjerite sa svojim liječnikom o svim tretmanima koje razmišljate.

Prepoznavanje celulita

Prema "celulitu" Dr. Amy Stanway, pretili i dijabetični pojedinci imaju visok rizik za ovu vrstu infekcije. Vježba, osobito kardiovaskularna vježba, pomaže povećanju cirkulacije u tijelu i smanjuje težinu i druge dijabetičke čimbenike rizika, čime se smanjuje rizik od razvoja celulita. Da biste ostvarili optimalne zdravstvene beneficije, American College of Sports Medicine preporučuje da se uključite u najmanje 30 do 60 minuta tjelovježbe s umjerenom intenzitetu pet dana u tjednu ili 20 do 60 minuta intenzivne vježbe tri dana tjedno.

Prepoznavanje simptoma

Celulitis se najčešće vidi u nogama i prepoznaje crvenilo, oteklina i nježnost. Područje također može biti bolno i toplo na dodir i može biti popraćeno groznicom. U nekim slučajevima mjehurići se mogu pojaviti unutar i na području zahvaćene površine. Celulitis se može razviti u samo 24 sata i može se brzo proširiti ako se ne liječi. Nazovite svog liječnika ili odmah posjetite hitnu službu ako sumnjate da imate celulitis.

Nakon vježbanja nakon celulitisa

Nakon što ste završili svoj antibiotski režim, a liječnik je prepišio tjelesnu aktivnost, poduzmite odgovarajuću njegu rane kako biste osigurali da se infekcija ne oporavi. Ako se simptomi u bilo koje doba vraćaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nastavka vježbanja. Obavezno ponovo hidratizirati nakon vježbanja, jer dehidracija može pridonijeti recidivirajućem celulitu. Ako sudjelujete u aktivnostima s visokim rizikom za rezanje, kao što je planinarenje, nosite duge hlače i rukave kako biste zaštitili kožu.