Limfni čvorovi su dio vašeg imunološkog sustava. Imunološki sustav štiti vas od infekcije i drugih bolesti. Uključuje vašu slezenu, koštanu srž, timus, tonzile, adenoide, limfne kanale i limfne čvorove. Limfni čvorovi su u vratu, iza ušiju, ispod čeljusti i brade, ispod pazuha i u prepone. Vježba je ključni čimbenik za pravilnu funkciju limfnih čvorova i cirkulaciju limfne tekućine u cijelom tijelu.
Video dana
Funkcije limfnih čvorova
Limfni čvorovi su zaokružene mase limfnog tkiva zatvorene u vezivnom tkivu. Oni igraju važne funkcije u pomaganju vašem imunološkom sustavu da brani vaše tijelo od bolesti. Limfni čvorovi filtriraju limfnu tekućinu i proizvode i pohranjuju bijele krvne stanice. Nervozni, natečeni limfni čvor obično je znak infekcije. To također znači da limfni čvorovi rade više kako bi se proizvela više bijelih stanica da bi se branila od infekcije.
Limfna tekućina cirkulira kroz limfne žile koja prolazi između mišića vašeg tijela. Za razliku od srca koje pumpa krv kroz krvne žile, limfne žile su slijepe. Oni putuju samo u jednom smjeru i nemaju pumpu za kretanje i cirkulaciju limfe kroz cijelo tijelo. Umjesto toga, limfne posude stisnule su vam mišiće kada se krećete. Stoga vježba igra vitalnu ulogu u cirkulaciji limfne tekućine.
Vježba ima mnoge prednosti, uključujući stimulaciju limfnog sustava. Limfni sustav ovisi o tjelesnoj aktivnosti koja cirkulira limfnu tekućinu u cijelom tijelu i prikuplja i pomaže tijelu uklanjanju toksina i drugih otpadnih proizvoda. Žestoka vježba i djelovanje kao što su kašalj, kihanje i trbušne kontrakcije na prisilnom izdisanju pomoći će protoku limfne tekućine.
Vježbe za poboljšanje limfne cirkulacije
