Vježba donosi čitav niz pozitivnih prednosti za vaše zdravlje i dobrobit, kao što je poboljšani san, smanjen rizik od bolesti i gubitak težine. Također može donijeti nekoliko nuspojava, uključujući kvasac infekcije. Obično povezujemo infekcije kvasca s vagini, no mogu se pojaviti na većini površina kože, i kod muškaraca i žena. Znoj iz vježbe stvara se određeni uvjeti u kojima se infekcije kvasca uspijevaju. Također postoje ograničeni dokazi da prekomjerne vježbe povećavaju rizik od bolesti.
Video dana
Uzroci povezani s vježbom
Infekcije kvasca uzrokovane su sojevima gljivica Candida albicans. Candida albicans živi po cijelom tijelu, cijelo vrijeme. Kada su uvjeti u pravu, gljive se umnožavaju po visokoj stopi i uzrokuju infekciju. Mikroorganizmi kvasca napreduju na toplim, vlažnim mjestima. Budući da vježbanje povećava tjelesnu temperaturu i znojenje, može potaknuti prirodni kvasac da raste u suvišku.
Postoje dvije glavne vrste infekcija kvasca koje utječu na ljude koji redovito vježbavaju: kožni ili kožni kvasac infekcije i infekcije vaginalnih kvasaca. Obje su uzrokovane prekomjernim rastom Candida albicans, a obje se mogu dovesti ili pogoršati povišenom vlagom stvorenom tijekom redovitog vježbanja, prema MedlinePlus. Noga športaša također je vrsta gljivične infekcije, ali uzrokovana je plijesni, a ne mikroorganizmi kvasca.
Infekcije kožnih kvasaca izgledaju kao crvena, nadražena koža. Obično se pojavljuju u kožnim nabora i mjestima koje znate puno, kao ispod vaših ruku ili grudi, i uzrokuju intenzivan svrab, prema MedlinePlus. Infekcije vaginalnih kvasaca također uzrokuju svrbež i iritaciju i često dovode do iscjetka poput sira. Obje vrste infekcija mogu davati ukusan miris poput kvasca.
Liječenje
Topikalna i vaginalna antifungalna krema bez prekida trebala bi zaustaviti simptome blagog kvasca i liječiti infekciju, prema medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Ako ne poboljšate simptome u roku od tri do sedam dana, možda će vam trebati liječnik s liječenjem anti-gljivičnih lijekova. Pogledajte svog liječnika ako su vam simptomi dolaze s povišenom temperaturom ili boli, osobito boli u zdjelici.
Imunološki sustav
Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu ističe da bi vježbanje 30 minuta na dan, pet dana u tjednu moglo pomoći smanjiti simptome infekcije kvasaca. Umjerena tjelovježba poboljšava imunološku funkciju i dovodi hranjivu i kiselu krv u vaše stanice i tkiva. Međutim, istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sports Sciences" iz 2004. ukazuje da previše vježbi može negativno utjecati na vaš imunološki sustav i učiniti vas sklonijem infekcijama.Ova potisnuta imunološka funkcija može pridonijeti vašim infekcijama kvasca.
Prevencija
Odstranite svoju odjeću za vježbanje što je prije moguće nakon što vježbate i operite ih između svake upotrebe kako biste spriječili infekcije kvasca, prema MedlinePlus. Nosite odjeću koja odmašćuje vlagu kako bi se koža održala čistom i suhom. Tuš i posušite temeljito nakon aktivnosti koje uzrokuju puno znojenja. Ne nosite mokro kupaće gaće dulje vrijeme. Upotrijebite prašak koji apsorbira vlagu na područjima kože koja najviše znojiti.
