Mala krilca hrskavice koja se nalazi u grlu, epiglotis obično ostaje uspravno i dopušta da zrak slobodno prođe u grkljan i pluća. Međutim, kada progutaš, epiglotis se preokreće da pokrije laring i spriječi da tekućine i hrana ne ulaze u dišne puteve i pluća. Kada je gutanje završeno, epiglot se vraća u uspravan položaj. U rijetkim slučajevima, epiglotis ostaje nepomičan i ne okreće se tijekom proguta, ostavljajući dišni put otvorenim stranim česticama. Vježbe za epiglotski inverziju mogu pomoći u poticanju pravilnog kretanja epiglotisa i sprečavanju aspiracije tijekom gutanja.
Video dana
Mendelsohn maneuver
Tijekom vježbe Mendelsohn manevar, vaša epiglotica ostaje obrnuta kako bi spriječila težnju sline u vaše dišne putove. Počnite gutanjem svoje sline nekoliko puta. Ako su vam usta neuobičajeno suha, umjesto toga možete uzeti male gutljaje vode. Kao što gutate, obratite pozornost na to kako se grlo osjeća dok progutaš. Trebali biste osjetiti da se vaše grkljine podižu i spuštaju svaki put kad progutaš. Jednom kada je kretanje poznato, ponovno progutajte i osjetite kako se vaše grkljanstvo podiže. Međutim, nemojte dopustiti da ovaj grkljanik padne ovaj put. Uključite grlo i držite grkljan u podignutom položaju dvije do tri sekunde prije nego što pustite da padne. Ponovite vježbu Mendelsohn pet puta dnevno.
Shaker Exercise
Ako je nepokretna epiglotis uzrokovana neurološkim problemom, jačanje mišića ispod brade može pomoći u rješavanju problema. Vježba Shaker usredotočuje se na ove specifične mišiće, poznate kao miolje u krvnim žilama. Za početak, leži ravno na leđima na tlu ili u krevetu. Bez podizanja ramena, podignite glavu s tla i pogledajte prste. Držite ovu poziciju 60 sekundi, a zatim spustite glavu. Odmarajte 60 sekundi i ponovite taj slijed tri puta. Zatim podignite i spustite glavu u brzom slijedu 30 puta. Odmarajte 60 sekundi i ponovite cijeli niz tri puta dnevno.
Posturalne promjene
Ponekad, epiglotska vježba ne može točno liječiti i / ili popraviti oštećenu epiglotiku. U stvari, web stranica Resource Center Dysphagia objašnjava da se epiglotska nepokretnost možda čak i ne može ispraviti nakon mjeseci redovitog vježbanja. U takvim slučajevima pacijent treba koristiti posturalne promjene kako bi pomogao u gutanju i sprečavanju aspiracije. Posturalne promjene mogu uključivati okretanje glave prema jačoj strani i / ili potapanje brade tijekom gutanja.
