Povišena pluća nastaju kada se zračni jastučići pluća razgrađuju i povećavaju. To utječe na sposobnost pluća da uzmu novi zrak, što otežava disanje, osobito kada izdahnete. Ovo stanje je najčešće povezano s problemima pluća kao što su emfizem i kronična opstruktivna plućna bolest, također poznata i kao KOPB. Vježbe za disanje i kardiovaskularne vježbe mogu poboljšati vašu funkciju disanja i trebale bi se provoditi većina dana u tjednu kako bi se smanjile poteškoće povezane s hipereplaziranim plućima.
Video dana
Vježba disanje
Praksa modificiranog disanja tijekom vježbanja važno je za osobe s hiperekspandiranim plućima jer vam to omogućuje učinkovitije vježbanje i dulje vrijeme. Za najbolje rezultate vježbajte ovu vježbu disanja svakodnevno i kada vježbate za najbolje rezultate. Uhvatite usne i udahnite dvije sekunde. Izdahnite četiri sekunde, zadržavajući usne. Nastavite disati na ovaj način od jedne do dvije minute. Prolazak usana zagrijava i pomaže vlagu u zraku prije nego što uđe u tijelo, što ga čini lakšim filtriranjem od pluća. Izdržavanje duže od onoga što udahnete pomaže nadoknaditi sporiji izdisaj od onih s KOPB-om.
Pješačka