Osgood-Schlatterova bolest najčešće će razviti djecu od 9 do 15 godina. Osgood-Schlatterova bolest je rezultat patelarne tetive ili tetive koja je iznad koljenice koja se povlači na tanjurastu ploču neposredno ispod koljena i na tibiji ili shin-kosti. Područje postaje natečeno, nježno i bolno s aktivnostima. Istezanje, vježbe s niskim utjecajem i druge mjere opreza mogu se poduzeti u liječenju Osgood-Schlatterove bolesti.
Video dana
Istezanja
Čvrsti bedreni ili mišićni mišići quadricepova mogu uzrokovati više napetosti na patelarnoj tetivu i stoga dodatno povlače i iritiraju područje ispod koljena. Stojeći quadriceps protežu, stojeći ili ležeći tetive koljena i stojeći tele protežu mogu sve smanjiti napetost oko djetetova koljena. Vaše dijete bi trebalo držati trake od 20 do 30 sekundi i obavljati svakodnevno, posebno prije i poslije fizičkih aktivnosti.
Jačanje
Jačanje vježbi može pomoći smanjiti simptome vašeg djeteta povezane s Osgood-Schlatterovom bolesti. Dok ležiš licem prema gore, neka vaše dijete izvodi ravnu nogu podizanjem podizanjem jedne noge ravno sa stola. Zatim neka vaše dijete okrene na trbuh i izvadi ekstenziju kuka ponovno podizanjem jedne noge ravno sa stola. Ostale vježbe snage uključuju mostove i otpuštanje kukova i pridodavanja. Izvedite dva do tri seta od 10 do 20 ponavljanja sa svakom nogom dnevno ili podnošljivo.
Stabilizacija koljena
Poboljšanje stabilizacije koljena pomaže spriječiti nepotrebno rotaciju koljena vašeg djeteta, što može uzrokovati bol. Stojeći pokraj stolca ili brojača za podršku, dajte svoje dijete ravnotežu jedne noge. Da biste dodatno izazvali ravnotežu djeteta, možda će vaše dijete zatvoriti oči ili stajati na neravnoj površini kao što je jastuk. Vi svibanj također imati joj premjestiti njezin neozlijeđen ili ne-weight ležaj noge naprijed i natrag s otporom band za daljnje poboljšanje stabilizacije koljena. Izvršite dva do tri seta u trajanju od 30 do 60 sekundi s svakom nogom dnevno.
Low-Impact
Aktivnosti s velikim utjecajem kao što su trčanje i skakanje mogu uzrokovati povećanje bolova u koljenu vašeg djeteta i trebalo bi izbjegavati sve dok bol ne prestane. Stoga, aktivnosti s niskim utjecajem kao što su plivanje, vožnja biciklom i šetnju mogu biti udobnije i omogućuju vašem djetetu da nastavi vježbati dok mu koljeno iscjeljuje.
Razmatranja
Ledite i podignite djetetovu nogu - osobito nakon tjelesnih aktivnosti - kako biste smanjili bol i oticanje oko koljena. Oblaci za koljena mogu također smanjiti bol i podupirati koljeno vašeg djeteta tijekom aktivnosti. Ako bol vašeg djeteta ne opadne u dva do tri dana, posavjetujte se s liječnikom.
