Labirintitis je stanje unutarnjeg uha koje može uzrokovati probleme u ravnoteži. Unutarnje uho otječe, obično nakon što ste imali hladnoću ili infekciju dišnog sustava i ometa normalne signale koje vaš mozak dobiva oko ravnoteže. Ako vam liječnik dijagnosticira labirintitis, vjerojatno ste doživjeli vrtoglavicu, mučninu i zvonjavu u ušima pored vaših problema s ravnotežom. Vježbe vam mogu pomoći da vratite ravnotežu i obnovite svoje tijelo kako biste pravilno procesirali signale. Vježbe koje ćete izvesti dio su tretmana nazvane vestibularna rehabilitacijska terapija ili VRT.
Video od dana
Ponavljanje pokreta
Određeni pokreti, poput pomicanja glave na određeni način, mogu uzrokovati vrtoglavicu ili mučninu kada imate labirintitis prema Sveučilištu Maryland Medical Center. Vaš prvi instinkt vjerojatno je da izbjegava pozicioniranje na način koji izaziva simptome. Međutim, VRT zahtijeva od vas da vježbate te pokrete tijela i tijela tako da vaš vestibularni sustav uči kako nadoknaditi propuštene signale koji uzrokuju vaše probleme. Kada pronađete pokret koji uzrokuje simptome, kao što je okretanje glave lijevo, nastavite s istim pokretom pet puta za redom najmanje dva puta dnevno. Odaberite dva kretanja za rad tijekom jedne vježbe; ako vas druga pozicija smeta, radite na tim drugim vremenima.
Drevna kineska umjetnost tai chi može vam biti korisna kao labirintitis pacijent jer je njegov blagi teći kretanje lakše na vestibularnom sustavu nego oštriji, jazniji prijedlozi. Tai chi pozira također može ojačati vaše gležnjeve i kukove. Jaki gležnjevi i kukovi mogu vam pomoći zadržati ravnotežu sve dok se upalu unutarnjih uha ne popusti. Komponenta povezanosti uma i tijela povećava vaše osjećaje dobrobiti, osobito važno ako se bavite depresijom i stresom, kao i fizičkim učincima stanja.
Sustavi za videoigre koji zapošljavaju balansnu ploču, kao što je Wii, mogu vam pomoći ako ste labirintski bolest prema Vestibular Disorders Associationu. Balansne vježbe koje zahtijevaju hodanje ravno, ravnoteža na jednoj nozi i manipuliranje grafikom na određenim područjima zaslona mogu pomoći vašem vestibularnom sustavu da nadoknadi svoje nedostatke. Studije koje je prijavio VEDA pokazuju da su rezultati zarade pacijenata o oskudici u hendikepu poboljšani nakon korištenja nadziranih ravnotežnih igara kao oblika VRT-a.
Razmatranja
