Rehabilitacijske vježbe su važne nakon bilo kakve kirurgije, ali je posebno kritična nakon zamjene kuka. Oporavak od ukupne zamjene kuka može potrajati mjesecima, a neophodno je da vježbate mišiće kuka kako biste spriječili pogoršanje tkiva i ubrzali oporavak. Posavjetujte se s liječnikom prije pokušaja bilo kakve nove vježbe nakon zamjene kuka.
Ravna noga podiže
Ovo je još jedna vježba koju ćete vjerojatno propisati dok ste još u bolnici. Naslonite se na leđa s obje noge ravno i prsti usmjerite prema stropu. Ugovorite mišiće vašeg bedara i podignite nogu s kreveta bez savijanja koljena. Pokušajte podići gležanj 12 inča s kreveta i zadržati ovu kontrakciju oko 10 sekundi. Ponovite do iscrpljenosti.
Podizanje koljena
Kada vam liječnik kaže da je u redu staviti težinu na zahvaćenu nogu, vjerojatno će vam propisati vježbe koje će vam pomoći u jačanju bedara. Stajati ispred stolice ili druge stabilne površine koju možete držati za ravnotežu. Držite se s obje ruke i podignite stopalo vaše pogođene noge s tla od savijanja koljena. Nemojte ići dalje od visine struka i držite ovu poziciju za dva do tri broja. Ponovite 10 puta i pokušajte izvesti ovu vježbu tri ili četiri puta dnevno.
Odvajanje kostiju