Vaša hipofiza je odgovorna za prenošenje poruka iz vašeg hipotalamusa na vaše endokrine žlijezde i izlučivanje hormona koji kontroliraju rast i razvoj. Poremećaj vaše hipofize može rezultirati brojnim problemima, od poremećaja pretilosti i spavanja do razvoja ne-karcinogenih tumora. Specifične vježbe mogu pomoći u održavanju normalnog funkcioniranja vaše hipofize.
Video dana
Triangle Pose
Trokut predstavlja poziciju joge koja stimulira vašu hipofizu i opušta leđa i um, prema Guru Rattani i Ann Marie Maxwell u svom knjiga, "Prijelaz na svijet usredotočen na srce: kroz Kundalini Yoga i meditacije Yogi Bhajan". Koraknite noge malo šire od razmaka kuka. Držite svoje tijelo prema naprijed i usmjerite desnu nogu desno. Dosegnite ruke na svoje strane i savijte se s bočnog struka desno, donoseći desnu ruku na podlogu, ako ste dovoljno fleksibilni. Dosegnite lijevu ruku do stropa i pogledajte lijevu ruku. Ponovite s drugom rukom i nogom.
Sjedala široka noga naprijed savijati
Sjedi široka noga naprijed zavoja je umirujuće yoga poza za vaše hipofiza, prema australskoj školi meditacije i joga. Sjednite na pod, s nogama širenima što je moguće širi. Stavite ruke na pod ispred vas. Polako krenite rukama naprijed, savijanje s kukova s ravnim leđima. Proširite prsa i ramena. Bend što je moguće dalje, bez zaokruživanja naprijed.Dječji pozicija
Dječja poza je restorativna yoga poza koja izaziva duboko opuštanje. Prema web stranici Joga časopisa, restorativni pozivi mogu poboljšati funkcioniranje vaše hipofize. Započnite na svojim rukama i koljenima. Spustite stražnjicu, dolazeći sjediti na teladi. Sagnuti gornji dio tijela prema naprijed, odmarajući prsa na bedrima, čelo na podu i ruke uz leđa.
