Sublukcija, odvajanje kosti od njenog zgloba, može se dogoditi u bilo kojem trenutku u tijelu, ali je najčešći u zglobova ramena i koljena. Povezana bol može biti blaga do teška, ali sama ozljeda općenito se smatra manjom, a rehabilitacija se sastoji prvenstveno od nježne vježbe. Postoji razlika između onoga što kiropraktičari nazivaju "kompleks vertebralnog subluksacije" i medicinski definiranu subluksaciju, a ta razlika nije bez kontroverzi.
Video dana
Patellar Subluxation
Cilj vježbi rehabilitacije nakon patellarnog ili koljenastog subluksacije je proširiti i ojačati mišiće oko ozljede kako bi se spriječile buduće rasporedi. Možeš početi vježbati mišiće kvadrice i štitnjače uskoro nakon ozljeda, ali uvijek se posavjetuj sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog rehabilitacijskog režima. Ispružite šarku od stojećeg položaja stavljanjem pete na stolicu visine oko 15 inča. Nagnuti naprijed, držeći leđa ravno, sve dok ne osjetite da se teglja na stražnjoj strani nogu. Držite položaj, a zatim polako otpustite.
Očvrsti četvorke sjedi na podu s ozlijeđenom nogom ravno ispred vas, a druga noga savinuta unatrag, poput trkača koji se protezao prije susreta. Bez korištenja ruku, pritisnite stražnji dio ozlijeđenog koljena ravno na pod i držite ga. Pritegnite kvadratić dok držite položaj i otpustite ga.
Sublukcija ramena
Rehabilitacija dislociranog ramena bez posebne opreme pomoću isometrijskih vježbi ili onih koji koriste kontrakciju mišića od otpora poput zida ili poda. Na primjer, stojite s ozlijeđenom stranom prema zidu i savijajte ruku na lakat. S nogama čvrsto zasađen, savijte ranjenu ruku kao da pokušavate gurnuti zid od vas sa strane vaše ruke. Zadržite ugovorenu poziciju pet sekundi odjednom i napravite tri seta od 10.
Možete se također suočiti sa zidom s obje ruke na vašim stranama, savijene do 90 stupnjeva na lakat. Šetnja prema zidu dok šak ne dotakne, a zatim gurni šakom u zid, zadržavajući svoje noge zasadio i vaše tijelo kruto. Zadržite kontrakciju pet sekundi odjednom i napravite tri seta od 10.
Spinal Subluxation
Vježbe koje se preporučuju za spinalno poremećaje, često nazvane subluksacijom kiropraktičara, jednostavne su vježbe istezanja i jačanje jezgre. Trebali biste otići vlastitim tempom i posavjetovati se s liječnikom prije nego što rushing u rutinu, ali kada ste spremni, jednostavni crunches su dobar početak. Naslonite se na leđa s koljenima savijenim, tako da su vam noge na podu. Stavite ruke iza glave ili prekrižite ruke preko prsa.Podignite glavu i ramena nekoliko centimetara od poda, držite položaj, a zatim otpustite. Učinite nekoliko skupova od najmanje 10, i radite na više kada budete u mogućnosti.
Također možete poboljšati stvari poboljšavajući svoju fleksibilnost. Započnite s jednostavnim rastezanjem sjedećeg položaja s nogama ravnim na podu. Preklopite i dodirnite prste do poda i zadržite položaj. Nemojte stenjati naprijed-natrag. Kao što napredujete, počnite savijati dalje tako da dlanovi dopiru do poda. Kada budete spremni, pokušajte se protezati od stojećeg položaja.
Kompleks vertebral subluksacije
Komplikacija vertebralnog subluksacije koncept je populariziran u kasnom 19. stoljeću D. D. Palmer, trgovca drogerije i metafizičkog iscjelitelja iz Iowe. On je teorizirao da spinalne neusklađenosti poremetile su živčane impulse iz mozga i bile odgovorne za ne samo bol u leđima ili išijasu, već sve bolove osobe. Korigiranjem subluksacije otvara se novi put autocesta i iscjeljuje se bilo što od kronične bolesti do gluhoće.
Suvremeni kiropraktičari podijeljeni su na koncept VSC, a američka medicinska asocijacija brzo naglašava da nema nikakvih znanstvenih dokaza za takve tvrdnje.
