Fanta, marke Coca-Cole, proizvodi razne sode s okusom voća. Iako u svijetu postoji više od 180 okusa Fanta sode, samo je mali dio tih okusa dostupan u Sjedinjenim Državama. Kao i mnoge druge sode, Fanta narančasta soda sadrži značajnu količinu kalorija bez pružanja nikakvih nutritivnih prednosti. Izbjegavajte previše konzumirati ovaj proizvod i odabrati zdravije napitke kad god je to moguće.
Video dana
Veličina posluživanja
Nutricionističke činjenice Fanta Orange sode temelje se na veličini posluživanja od 8 grama. Iako su neke konzerve Fanta Orange sode dostupne u veličini od 8 unca, većina konzervi su 12 unci i većina boca je 20 unci ili 2 litre. To znači da morate prilagoditi iznose prehrambene činjenice ako konzumirate limenku ili bočicu veće veličine. Na primjer, trebali biste višestruko povećati razinu hranjenja za 1,5 ako konzumirate cijelu količinu od 12 unca ili umnožite količine za 2,5 ako konzumirate cijelu bocu od 20 unci.
Nutricionističke činjenice
Fanta Orange soda ima 110 kalorija. Ne sadrži masnoće, kolesterol, proteine ili vlakna i ima samo 35 miligrama natrija. Ukupna količina ugljikohidrata u ovom piću je 30 grama, koja dolaze isključivo od šećera. Soda ne sadrži nikakve vitamine ili minerale. Ne sadrži kofein.
Preporuke hranjivih sastojaka
Možete upotrijebiti iznose dnevnih vrijednosti koje je utvrdila U.S. Uprava za hranu i lijekove kako bi utvrdila je li određena hrana zdrava ili nezdrava. Ove vrijednosti dnevnih vrijednosti temelje se na prosječnoj prehrani od 2 000 kalorija, međutim, tako da vaše hranjive potrebe mogu varirati ako konzumirate drugi broj kalorija ili imate određene medicinske uvjete. Većina odraslih osoba bi trebala težiti da svaki dan dobije manje od 2, 300 miligrama natrija, 300 miligrama kolesterola, 65 grama ukupne masti i 20 grama zasićenih masti. Većina odraslih također bi trebala nastojati dobiti najmanje 25 grama dijetalnih vlakana, 50 grama proteina i oko 300 grama ukupnih ugljikohidrata. Smjernice također preporučuju odabir hrane bogate vitaminima i hranjivim tvarima i savjetujemo da izbjegavate hranu koja sadrži dodani šećer. Kada uzmete u obzir ove prehrambene prijedloge, jasno je da Fanta Orange soda nije zdravo piće i treba ga konzumirati umjereno.
Razmatranja
Ako uživate u okusu Fanta Orange sode, ali ne uživajte u kalorijama i šećeru, razmislite o Fanta Orange Zero. Ovo piće ne sadrži kalorije, masti, ugljikohidrate, šećer ili protein. Ima samo 25 mg natrija, u usporedbi s 35 g natrija u redovitoj Fanta soda. Iako ovo piće ne sadrži nikakve vitamine ili minerale, to je zdravija alternativa redovitoj slanoj otopini Fanta Orange.Međutim, budući da je ovo piće također nedostupno bitnim hranjivim tvarima koje vaše tijelo treba, još uvijek ne biste trebali trošiti ovo piće prečesto i odabrati više hranjivih bogatih napitaka kada god je to moguće.
