Carbs ili ugljikohidrati su šećeri prisutni u hrani koju jedete i napitaka koje pijete. Neke ugljikohidrate nalaze se prirodno u hrani. Ostala hrana dodaju ugljikohidrate u obliku dodatnog šećera. Ugljikovi se ugljikohidrati upotrebljavaju za stvaranje glukoze. Glukoza je šećer koji stanice u vašem tijelu koriste da vam daju energiju. Neki ugljikohidrati se pohranjuju u vašu jetru i mišiće za kasniju uporabu, ali postoje određeni ugljikohidrati koje vaše tijelo odmah koristi. To su poznati kao brzo djelujući ugljikohidrati.
Video dana
Fast-acting karabusa pronađeno prirodno u hrani
Carbs s brzim djelovanjem se prirodno nalaze u mliječnim proizvodima i plodovima. Mliječni proizvodi sadrže laktozu ili mliječni šećer i galaktoza. Voće i voćni sok sadrže fruktozu. Mlijeko s malo masnoća, voćni sok i suho voće djeluju brzo kako bi povećali razinu šećera u krvi.
Djelovanje ugljikohidrata s brzim djelovanjem dodano hrani za okus
Ubrzano djelovanje ugljikohidrata ili jednostavni šećeri ponekad se dodaju hrani tijekom obrade. Te šećere možete pronaći na etiketi hrane. Hrana koja sadrži dodani šećer u obliku jednostavnih ugljikohidrata uključuje kolače, pite, kolače, kondenzirano mlijeko, slatkiše, pudinge, želatinske slastice, konzervirano voće, bezalkoholna pića i neke voćne sokove. Dodano brzo djelujuće ugljikohidrate navedene na etiketama hrane uključuju sirutku visokog fruktoza kukuruza, dekstrozu, saharozu, kukuruzni zaslađivač i kukuruzni sirup.
Lijekovi koji djeluju brzo i dijabetes
Ako imate dijabetes, možete liječiti hipoglikemiju ili nizak šećer u krvi s ugljikohidratima s brzim djelovanjem. Primjeri hrane koju možete koristiti za liječenje hipoglikemije brzo uključuju pet do šest LifeSaver bombona, 4 do 6 oz. od redovitih soda, 4 do 6 oz. sok od naranče, 2 žlice. grožđica ili 8 oz. od neprženog ili mršavog mlijeka. Svaka od ovih veličina za posluživanje daje 10 do 15 g ugljikohidrata koji djeluju na gladovanje. Ta je količina obično dovoljna za liječenje hipoglikemije koja je prouzročila prekomjerno čekanje između obroka i zalogaja ili zbog nedovoljnog unosa ugljikohidrata u vrijeme obroka. Ako imate dijabetes, registrirani dijetetičar može vam pomoći pri planiranju vaših obroka i zalogaja.
