Ako ste svjesni zdravlja, brza hrana vjerojatno je daleko od vašeg prvog izbora kao obrok. Međutim, ako se pokušavate preseliti na zdraviji način života, može biti teško odustati od brze hrane u cijelosti. Također, možete se naći u situaciji kada je brza hrana jedina opcija kao što je na dugom putovanju. Ako pokušavate pronaći zdravu ili jednostavno nižu opciju kalorija u fast food objektima, dobro mjesto za početak traži stavke s 250 kalorija ili manje.
Video dana
Slani doručak
Ako je sendvič za doručak ono što ste raspoloženi, rado biste znali da postoje neke manje kalorijske mogućnosti. U podzemnoj željeznici svi se muffini za topljenje otapaju jesu li napravljeni s cjelovitim jajašcima ili bijelim bjelilima sve ispod 250 kalorija osim mega sendviča ili kobasica, jaja i sira. Dunkin Donuts ima Wake Up oblike, koji su poput malih burrića za doručak, a svi osim kobasice, jaja i sira su ispod 250 kalorija. Del Taco nudi doručak ugljik koji ima samo 140 kalorija. Kao zamjena za vašu rutinsku jutarnju tost, i McDonald's i Dunkin Donuts nude obične engleske muffine koji iznose 160 kalorija svaki.
Slatko doručak
Ako ste zainteresirani za slatku poslasticu, McDonald's voće i jogurt parfait ima samo 160 kalorija. Dunkin Donuts također ima neke opcije nižih kalorija u 250 kalorija, ili se možete odlučiti za 3 ili 4 munchkina.
Chicken
Crvena piletina je brza i prijenosna, a dijelovi su ispod 250 kalorija. Burger King, McDonalds i Carl's Jr. nude 4 komadne pileće natječaje s manje od 200 kalorija; Burger King nudi i 6 komada pilećih krumpirića s 250 kalorija. Wendy također nudi 5 komada pileći nuggets na njihovu vrijednost izbornika s 230 kalorija. Možda ćete se čak iznenaditi kada znate da postoje neke opcije na KFC-u. Možete dobiti krilo originalnog recepta, štapić ili dojku bez kože ili hrane, dodatni krupni krilati ili štapić, štapić ili krilo za pikantni recept ili bilo koji od komadića piletine.
Sendviči
Vjerovali ili ne, još uvijek možete dobiti hamburger s 250 kalorija ili manje, ali opcije su vrlo osnovne. Možete dobiti mali hamburger u McDonald'su, mlađi hamburger u Wendyju, ili dječji hamburger u Carl's Jr. Za sličan samodopadno iskustvo, također dobijete juniorski pečeni govedina u Arbyju ili možete promijeniti stvari i dobiti junior šunku i sir. Sendvič Veggie Delite podzemne željeznice također je ispod 250 kalorija ili kao podložak od 6 inča ili na flatbreadu. Za manju sendvič opciju, pokušajte KFC Crispy Strip Snacker bez umaka, Buffalo Style Snacker, ili Honey BBQ Snacker. Podzemna željeznica također ima mini subs koji su svi ispod 250 kalorija.
Alternativne Entrée Opcije
Tacos su druga brza i prijenosna alternativa punjenom hamburgeru. U Taco Bellu svi taco s freskama imaju manje od 200 kalorija. Taco Bell je pileća mekana taco, hrskav taco, piletina tacos, pečeni steak mekani taco, pacific škampi taco, mekani taco vrhovni, goveđi meki taco i taco supreme imaju manje od 250 kalorija svaki. U Del Taco, bilo koji od tacosa koji nemaju "veliku masnoću" ili "hrskav" u naslovu, imaju manje od 250 kalorija. Ako želite nešto vruće i umirujuće, podzemna željeznica nudi niz od 10 oz. juhe koje su uglavnom ispod 250 kalorija.
Salate
Iako često mislimo na salate kao zasigurno zdrava opcija, oni nisu uvijek niski u kalorijama. Sir, preljev i kruton može brzo povećati kalorije. Na Burger Kingu možete se odlučiti za svoju salatu s vrijednostima s bilo laganim ili bezmasnim preljevom. U McDonald'su možete dobiti salatu od salata za salatu slanine ili slaninu bez piletine i izaberite iz raznih obloge. Jedna od najzdravijih mogućnosti za brze hrane je salata od voća i oraha u McDonald'su.
Deserti
Jednom u neko vrijeme možete pasti fast food objektom samo za desert ili slatku poslasticu. U McDonald'su možete dobiti konus od sladoleda od vanilije sa smanjenim masnim kiselinama, jednu pečenu kolač od jabuka ili jedan kolačić i zadržite ispod 250 kalorija ili manje. Na KFC-u možete dobiti promet od jabuka, parfait od manjih jagoda ili kolačić. U podzemnoj željeznici, ti veliki bogati keksi i kolači od jabuka iznenađujuće imaju manje od 250 kalorija. Taco Bellovi pleteri od cimeta imaju samo 170 kalorija, au Del Taco možete dobiti churro ili čokoladni kolačić i jedite 200 kalorija ili manje.
