Doručak je Doručak daje vašem tijelu energiju i esencijalne hranjive tvari koje je potrebno za optimalnu tjelesnu i kognitivnu funkciju i povećava vaš metabolizam, prema zdravstvenim službama Sveučilišta Columbia. Ako pokušavate izgubiti težinu, trebali biste znati što jesti za doručak kako biste podržali napore za gubitak masnoće.
Video dana
Nema namirnica Burn Fat
Bjelice i povrće od jajeta
->
Grapefruit prvi?
Ako postoji jedna hrana koja je često povezana s mlijekom prehrambene mase, to je grejp. Dok grejp nije zapravo spali masnoću, to može biti korisno u vašem zdravlju i naporima za gubitak kilograma, navodi se u studiji "Nutricionizam i metabolizam" iz veljače 2011. godine. U istraživanju su pretili sudionici konzumirali grejp, sok od grejpa ili vodu 20 minuta prije jela kao pred-opterećenje. Na kraju studije, koja je trajala 2 tjedna, svi su izgubili težinu, ali oni koji su konzumirali grejp ili sok od grejpa također su imali poboljšanje u ukupnoj razini kolesterola. Američko vijeće za tjelovježbu preporučuje grejp jer je malo u kalorijama; srednji grejp je samo 40 kalorija. Obično je bolje da se odlučite za cijelo voće, a ne na sok; sok od voća često je izgubio sadržaj vlakana i voćni šećer se brže apsorbira u krvotok.
