Sve veći broj istraživanja pokazuje da dijeta bogata omega-3, masnim kiselinama koje se nalaze u ribi i morskim plodovima, ima različite prehrambene prednosti. Nedavno istraživanje Sveučilišta u Pennsylvaniji otkrilo je da omega-3 poboljšavaju kogniciju, čine vas pametnijima i čak vam pomažu da bolje spavate. Budući da ljudi koji žive u takozvanim "plavim zonama", mjestima na kojima stanovnici rutinski žive iznad 90 godina, imaju tendenciju jesti mediteransku dijetu koja obiluje morskom hranom, postoje i dokazi da ovi vitalni masni kiselini mogu pomoći duže živjeti, I još jedna nedavna studija otkrila je da konzumiranje više morskih plodova može poboljšati vaš seksualni život i plodnost.
Sada, postoji još jedan razlog da napravite više obiteljskih večera koje uključuju morske plodove. Nova studija, objavljena u znanstvenom časopisu Aggressive Behavior , tvrdi da davanje djece omega-3 dodataka može pomoći suzbijanju njihovog lošeg ponašanja, pa čak i sprečavanju kaznenih djela nakon što ostare.
Jill Portnoy, docentica u školi za kriminologiju i pravosuđe UMass Lowell i vodeća autorica studije, provela je nasumično, dvostruko slijepo, placebo-kontrolirano, slojevito i paralelno grupno ispitivanje u kojem su neka djeca dobila voćni napitak koji sadrži 1 gm omega-3 masti i ostali su davali jedan bez omega-3 šest mjeseci (napomena: ni roditelji ni djeca nisu znali za razliku u pićima). Kad se nakon godinu dana nastavila družiti s obiteljima, roditelji čija su djeca bila u grupi omega-3 prijavili su dugotrajno smanjenje psihološke agresije.
Nadalje, činjenica da su njihova djeca bacala manje trzaja značila je i poboljšanje ponašanja odraslih. Ovo je vrlo značajno jer je općenito poznato da je obiteljska svađa jedan od vodećih razloga za delinkventno ponašanje u tinejdžerima. Kao takva, studija je zaključila da bi "poboljšanje djetetova ponašanja dodavanjem omega-3 moglo dugoročno imati koristi za obiteljski sustav u cjelini."
Iako je prva takve vrste, ovo istraživanje nije nimalo iznenađujuće jer je dokazano da omega-3 prethodno smanjuju anksioznost, depresiju, ADHD i agresivno ili antisocijalno ponašanje kod odraslih. No dobro je znati da je isti učinak pronađen i kod djece, te imati na umu dugoročne prednosti održavanja mira u kući rano.
A za više znanstveno utemeljenih savjeta kako odgajati dobro dijete potražite zašto će vam spavanje učiniti boljim roditeljem i zašto vas telefon čini strašnim roditeljem.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.