Kada započnete novu prehranu, vaše tijelo je dužan promijeniti. Vi svibanj izgubiti težinu, a vaša koža svibanj očistiti. No, s druge strane, svibanj osjećati vrtoglavicu i umor, barem u početku. Dok su neki simptomi normalni u početnim fazama nove prehrane, konzultirajte svog liječnika ako su vrtoglavice i umor uporni ili teški.
Video dana
Brojanje kalorija
Osjećaj vrtoglavice i umora na prehrani može biti znak da ne uzimate dovoljno kalorija. Vaše tijelo koristi kalorije za energiju. Kada ne uzmete dovoljno, vaše tijelo će se pretvoriti u glikogen i masti trgovinama za energiju, ali na kraju ove trgovine ponestane. S vremenom, vrlo niskokalorična prehrana može vam ostaviti osjećaj vrtoglavice, umora, glad i slabost. Pobrinite se da konzumirate najmanje 1, 200 kalorija dnevno.
Pijte
Vaše tijelo čini oko 60 posto vode. Voda u vašem tijelu služi različitim funkcijama, uključujući i dopuštanje kemijskih reakcija koje vam omogućuju da se energija odvija unutar vaših stanica. Ako ne pije dovoljno vode tijekom dijeta, može vam ostaviti osjećaj umora i vrtoglavice. Nedostatak vode također može uzrokovati glavobolje, grčeve mišića, suha usta i povećanu žeđ. Količina vode koja vam je potrebna svaki dan jednaka je polovici vaše tjelesne težine u unci. Ako vagati 150 funti, trebate 75 unci vode dnevno. Ako vježbate i tijekom dijeta, voda za piće postaje još važnija jer izgubite višak vode kroz znoj.Budite oprezni
Kada započnete novu prehranu, osjećate vrtoglavicu i umor kad se vaše tijelo prilagođava vašem novom načinu života i saznate što vam odgovara. Ako prilagodite kalorije i povećate unos vode, a simptomi i dalje postoje, to može biti znak temeljnog stanja. Posjetite svog liječnika kako biste isključili bilo kakve ozbiljne zdravstvene uvjete.
