Dijetalna vlakna su dio biljne hrane koju jedete, ali koje tijelo ne može probaviti, prema Akademiji prehrane i prehrane. Vlakna vam pomažu da zadržite normalne navike crijeva i zdrave tjelesne težine, štite svoje srce i opskrbljuju korisne bakterije u vašem crijevu.
Video dana
Sojina vlakna
Kuhani sojevi sadrže 6 grama vlakana za posluživanje od 100 grama, što odgovara gotovo pola šalice. Vlakna u soji pomažu smanjiti razinu kolesterola, navodi se u akademiji. Sojino vlakno također može povećati težinu stolice, što može biti povezano s smanjenim rizikom od raka debelog crijeva.
