Fibromyalgia je kronično stanje koje uključuje bol u cijelom tijelu, posebno u leđima, ramenima i zglobovima. Klinika Mayo tvrdi da su teškoće spavanja i depresija također česte kod fibromijalgije. Prema Mayo Clinic, žene imaju veću vjerojatnost da im se dijagnosticira fibromijalgijom nego muškarci. Neki pacijenti s fibromijalgijom uzimaju lijekove za kontrolu simptoma, dok drugi koriste prirodne metode poput yoga i akupunkture. Vrste namirnica koje pacijent s fibromijalgijom jede mogu također imati veliki utjecaj na njezinu bol i razinu energije.
Video dana
Ugljikohidrat Definicija
Ugljikohidrati su vrsta makronutrijenata koji tijelo daje energiju. Žitarice kao što su kruh, žitarice, tjestenine i riže su sve vrste ugljikohidrata. Ugljikohidrati također dolaze iz voća, povrća i prirodnih šećera koji se nalaze u mliječnim proizvodima. Nema ugljikohidrata u jajima ili mesu, osim ako se u obradi ne koriste aditivi ili arome. Ugljikohidrati čine većinu kalorija u mnogim američkim dijetama.
Hipoglikemija
dr. Paul St. Amand, klinički profesor na Kalifornijskom sveučilištu, Los Angeles, navodi na svojoj internetskoj stranici kako ljudi s fibromijalgijom imaju tendenciju da imaju češće žudnje za ugljikohidratima od zdravih pojedinaca. Kada daju ugljikohidratne želje, može se pojaviti hipoglikemijsko stanje ili naglo smanjenje šećera u krvi, produžujući umor i bol fibromijalgije. Dr. St. Amand navodi da se hipoglikemija i fibromijalgija obično javljaju zajedno, ali može biti teško dobiti ispravnu dijagnozu, jer simptomi poput problema s spavanjem, glavobolja, grčeva mišića i umora nastaju s oba stanja. Za liječenje hipoglikemije Dr. St. Amand preporučuje smanjenje ugljikohidrata, posebno šećera.Preporuke za ugljikohidrate za fibromijalgiju
Nije preporučljivo izostavljanje svih ugljikohidrata iz prehrane, jer oni služe važnoj funkciji u metaboličkom procesu. Umjesto toga, National Fibromyalgia Association preporučuje ograničavanje ugljikohidrata, tako da oko 30 posto dnevnih kalorija dolazi od ugljikohidrata, 40 posto vaših kalorija dolazi iz masti i 40 posto dolazi od proteina.Izrezivanje svih rafiniranih ugljikohidrata i odabir složenih ugljikohidrata umjesto toga može značajno poboljšati neke od simptoma koje pacijent doživljava.
