Fine upravljanje motorom rukama je neophodno za precizno, koordinirano kretanje, kao što je podizanje novčića ili pisanje. Većina djece nauči kontrolirati ove fine motoričke pokrete tijekom ranih godina djetinjstva. Međutim, neka djeca imaju problema s usavršavanjem ovih fine motoričke sposobnosti, dok neke odrasle osobe imaju problema s održavanjem nakon moždanog udara ili ozljede. Srećom, finim motornim vježbama za ruku mogu imati koristi djeci i odraslima kada se redovito obavljaju.
Video dana
Premještanje objekata
Premještanje malih predmeta s jednog mjesta na drugo je jednostavna, ali učinkovita vježba za poboljšanje finih motoričkih sposobnosti u rukama. Na primjer, postavite hrpu suhih grah ili novčića na stol. Odaberite svaku stavku pojedinačno i premjestite ga u prazan šalicu ili kantu. Nastavite dok se sve stavke ne premjeste. Zatim pomaknite svaku stavku natrag u tablicu jednu po jednu. Kako se poboljšavaju fine motoričke sposobnosti, koristite manje objekte. Jednom kad se osjećate ugodno s grahom i novcem, prijeđite na korištenje malih zrna ili suhog zrna riže. Također možete poboljšati vježbu dodavanjem male varijacije. Na primjer, umjesto da jednostavno premjestite mamce s jednog mjesta na drugo, uzmite ih iz hrpe i zalijepite ih na stranu papirnate čaše. Ili, napraviti lanac papira isječke.
Korištenje škarama
Podignite palac i kažiprst pauzi od ponavljanih pokreta kliženja s ovim jednostavnim reznim aktivnostima. Započnite sa škarama pune veličine koje imaju velike rupe za prste. Dok napredujete kroz vježbe i poboljšate svoje vještine, prebacite se na škare s manjim prstima na prstima koje je teže držati i kontrolirati. Kada prvi put počnete, usredotočite se na izrezivanje jednostavnih oblika poput kvadrata i pravokutnika. Na primjer, izrezati kupone iz tjednika. Kako se vaše vještine poboljšavaju, prijeđite na složenije oblike i nacrte. Budući da crtež također može pomoći u poboljšanju finih motoričkih vještina, možete poboljšati ovu vježbu najprije izrade vlastitih oblika na papir, a zatim rezanjem oblika škarama.
Finger Work
Postoji niz jednostavnih vježbi koje možete napraviti pomoću tipičnih predmeta iz vašeg doma. Na primjer, vježbajte prstima i rukama tako što ćete zakopčati košulju ili zataknuti jaknu. Za drugu vježbu vježbajte i odvojite par cipela. Jednom kada su cipele usidrene, prakticirajte ih nekoliko puta. Ako imate pregršt oraha i vijaka, pričekajte ih i odvrnite ih jedan po jedan. Nastavite poboljšati fine motoričke sposobnosti prstiju tako što ćete igrati zagonetke ili okretati stranice knjige jednu po jednu. Ako želite poboljšati fine motoričke sposobnosti cijele ruke, natjerajte se da odskočiti i uhvatiti malu loptu više puta.Ili, vježbajte crumpling i uncrumpling komad papira.
Napredne vježbe
Kako se poboljšavaju fine motoričke sposobnosti, možda ćete morati prijeći na naprednije vježbe za koordinaciju ruku. Iako ove vježbe koriste mnoge iste osnovne pokrete koje ste već prakticirali, dodaju novu složenost osnovnim vježbama. Na primjer, uredite hrpu čačkalica na stolu. Umjesto da ih prstima pomičete na čašu, upotrijebite dvije pincete kako biste svaka čačkalica uzela jednu po jednu. Kao druga opcija, vježbajte gumbe, kuglice ili suhe rezance na niz. Kada se upoznate s ovom vježbom, pokušajte šivati pomoću igle i konca.
