7 dnevni plan prehrane ili 7-dnevni plan detoksije obećava gubitak težine u samo sedam dana slijedeći točne upute koje ste dobili. Budući da se rezultati razlikuju od osobe do osobe, obratite se svom zdravstvenom radniku prije početka novog programa prehrane.
Video dana
Što je to
Plan radi nudi proces detoksikacije, povećani imunitet i proizvodnju kemikalija pogodnih za osjećaj, poznat kao serotonin, u mozgu. Dr. Brianna Goldberg, savjetnica za prehranu s Kalifornijskom medicinskom udrugom, kaže da to definitivno nije dugoročni program prehrane i treba ga koristiti samo sedam dana, tri ili četiri puta godišnje.
Kako vam pomaže da izgubite težinu?Režim prehrane se oslanja isključivo na potrošnju voća, povrća i jogurta i tvrdi da je učinkovit u detoksifikaciji tijela. Goldberg kaže: "Prvi dan plana je vrlo težak, ali ako slijedite plan u skladu s tim, polako ćete primijetiti da je vaše tijelo detoksificirano." Težina će biti izgubljena jer je plan kontroliran i ima kombinaciju niske masnoće i kalorijske prehrane. Voće i povrće koje uzimate također će uliti veliku količinu vitamina i minerala u vaše tijelo.
Dan 1 uključuje samo voće, osim banana. Finnigan preporučuje pridržavanje samo lubenica; promovira brži i stabilniji gubitak težine jer je unos kalorija vrlo nizak.
2. dan uključuje samo povrće, kuhano ili sirovo. Nema ograničenja za povrće koje možete imati, ali pokušajte se držati visokovrijednih namirnica.
3. dan vam omogućuje da imate mješavinu voća i povrća, osim banana i krumpira.Dan 4 uključuje konzumiranje do osam banana i tri čaše mlijeka. Ako vam se sviđa, možete imati juhu od povrća.
Dan 5 omogućuje vam da imate klice, rajčicu i drugo povrće, iako morate povećati unos vode kako biste detoksifikirali unutarnji sustav tijela.
6. dan također uključuje obilje klice, povrća i vode.
7. dan završava s voćnim sokovima, povrćem i smeđom rižom. Idealno za 7. dan, povrće treba uzeti u obliku salate.
Tko bi trebao probati dijete
Dijeta je teško slijediti za one koji su navikli na konzumiranje mesa na redovnoj osnovi, jer je strogo vegetarijanska prehrana.Ako ste trudni ili imate dijabetes, Goldberg kaže da ne biste trebali probati ovu prehranu.
