Riblje ulje je prirodno masna kiselina koju vaše tijelo treba optimalno funkcionirati. Ova esencijalna masna kiselina, koja se nazivaju i omega-3, također može smanjiti razinu triglicerida u vašoj krvi. Ako ste odrasli, nemojte uzimati više od dva do tri 1, 200 mg doze ribljeg ulja dnevno, osim ako to nije drugačije preporučeno od strane zdravstvenog stručnjaka, izvještava Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Osim toga, trebali biste biti svjesni nuspojava ribljeg ulja prije uzimanja ove dodatke masnih kiselina omega-3.
Video dana
Potapanje ili bloating
Dodatci ribljeg ulja mogu uzrokovati nakupljanje višak plina u vašem probavnom traktu. Gipsnost može uzrokovati da se osjećate napuhanom ili ćete primijetiti da se vaša odjeća uklapa u uži stisak nego inače. Vi svibanj također protjerati višak plina iz svog tijela od belching ili nadutosti. Ove nuspojave ribljeg ulja mogu biti u početku neugodne, ali mogu se smanjiti uz nastavak korištenja ovog dodataka.
Proljev
Nadražaj želuca uzrokovan dodatkom ribljeg ulja može prouzročiti proljev. Vi svibanj često doživjeti labav bowel movements koje su u pratnji trbušne grčeve ili punine. Kronični proljev može uzrokovati da vaše tijelo izgubi previše tekućine, što dovodi do simptoma dehidracije. Ako imate trajne epizode proljeva tijekom uzimanja dodataka ribljeg ulja, posavjetujte se s liječnikom radi daljnje procjene i njege.
Loše dah
Liječenje s dodatkom ribljeg ulja može uzrokovati da vam dah izbaciti neugodan miris poput ribe. Također možete razviti neugodan okus u ustima, droge. com upozorava, što može pogoršati uznemirenost nuspojava u želucu.
Neuobičajeno krvarenje ili lomljenje
Uzimanje visokih doza ribljeg ulja može uzrokovati lakše krvarenje nakon manjih ozljeda ili kirurških zahvata. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako razvijete uobičajene modrice ili ako tijekom uzimanja ove vrste dodataka osjetite nosa.
