Bolovi u mišićima često su posljedica upale mišića ili zglobova. Omega-3 polinezasićene masne kiseline pomažu smanjiti upalu, a riblje ulje sadrže veliku koncentraciju tih omega-3 PUFA. To je razlog zašto tako mnogi liječnici, atletski treneri, osobni treneri i nutricionisti preporučuju riblje ulje za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima. Kao što se ispostavlja, riblje ulje može pomoći u ublažavanju bolova u zglobovima i mišićima kod nekih ljudi, ali ne i kod drugih, a još nije dobro poznato koliko dobro funkcionira.
Ostala razmatranja
Laneno ulje zapravo sadrži više omega-3 PUFA nego riblje ulje. Ali to je uglavnom u obliku alfalenolne kiseline, što nije baš tako učinkovito u smanjenju boli kao EPA i DHA, dvije omega-3 PUFA od kojih riblje ulje ima više. Ako uzimate bilo kakve nesteroidne protuupalne cijevi poput aspirina i ibuprofena koji tanke krvi, provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka omega-3 PUFA jer kombinacija može povećati rizik od krvarenja ili modrice.