Pet hrane koje se bore protiv gripe

Influenza je čest poremećaj koji je vrlo zarazan. Gripa događa kada virus uđe u dišni sustav i utječe na vas otprilike dva tjedna. Pravilna prehrana tijekom borbe s gripe može pomoći u ograničavanju težine i trajanja bolesti, što pomaže u sprječavanju pojave gripe u upalu pluća. Oko 35 000 ljudi godišnje umre od gripe, navodi Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.

Slike dana

Voće

Plodovi voće tijekom napada gripe pomažu tijelu da ostane hidratizirana, što je važno jer gripa često uzrokuje groznicu i dehidraciju. Naranča, napunjena vitaminom C, korisno je za jesti dok se bori protiv gripe. Vitamin C pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava kako bi se zaštitili od virusa, navodi Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu.

kikiriki maslac

Namirnice koje sadrže cink pomažu u jačanju učinkovitosti vašeg imunološkog sustava. Maslac od kikirikija sadrži cink, bilježi ishranu. Kada ste bolesni i ne osjećate se kao kuhanje, maslac od kikirikija je jednostavan izbor. Širite je na kruh, krekere ili voće. Jesti maslac od kikirikija tijekom gripe pomoći će vam da se tijelo počelo oporavljati od infekcije.

Jogurt

Jogurt je koristan hrana kada gripa pada. Probiotici u jogurtu pomažu vašem imunološkom djelovanju optimalno. Obrazac jogurta trebao bi reći da sadrži "aktivnu aktivnu kulturu", napominje Obračunska tvar. Jogurt je lako jesti čak i doživljava simptome gripe. Ako dodate neke purehed voće u jogurt ćete dodati neki vitamin C na obrok.

Češnjak

Češnjak pomaže tijelu da ugasi infekcije. Tako je korisna hrana za jesti dok je bolestan od gripe. Ravnati češnjaka kako bi oslobodili sok. Zatim dodajte češnjak juhu, salatu ili ga širite na tost. Vi svibanj također želite peći glavu češnjak zamotan u komad za kositra foliju za pola sata kako bi stvorili mekano širenje na mjesto na kruh.