Hrana bogata vlaknima može olakšati ili spriječiti hemoroide, a laneno sjeme hranjiv je način dodavanja vlakana u vašu prehranu. Utjecaj sjemena lanenog na hemoroide može biti čak i bolji od ostalih oblika vlakana koji sadrže niže postotke vlakana po gramu. Budući da se laneno sjeme može ugraditi u dijetu, kao i uzeti u obliku dodataka, jednostavno ga je uključiti u svoj ukupni dnevni unos vlakana.
Hemoroidi
Hemoroidi se javljaju kada se vene u anusu i rektumu oteknu, bolno i svrbež. Iscjeljujuće analni, krvavi stolici i bol tijekom pokreta crijeva mogu biti znakovi ovog uobičajenog stanja. Dok hemoroidi mogu biti rezultat kroničnih ili privremenih medicinskih stanja, konstipacija može ponekad uzrokovati ili pogoršati hemoroide. Visoka vlakna dijeta može pomoći smanjiti hemorrhoids i spriječiti recurrences.
Visoka vlakna u sjemenu lana čine ih dobrim dodatkom prehrane za pojedince s hemoroidima. Oko 40 posto lanenog sjemena sastoji se od vlakana, oko 10 posto topivih vlakana i 30 posto netopivih vlakana. To je veći postotak ukupnog vlakna od zobenih mekinja i veći postotak topljivih vlakana od pšenične mekinje, zobenih mekinja, rižinih mekinja ili kukuruza kukuruza. Jedna vlakna komponenta lanenog sjemena je mucilage, gumasta supstanca koja dodaje masu na stolicu i omekšava. Manje tjeme je lakše proći i manje je vjerojatno da će stvoriti ili pogoršati hemoroide.
Sjemenje lana može se jesti cijelo ili mljeveno. Ako ih jedete cijeli, temeljito žvakati da biste slomili sjeme. Ako brušenje sjemenki lana kod kuće, upotrijebite unutar 24 sata od mljevenja kako biste izbjegli smanjenje nutritivne vrijednosti. Možete uzeti 1 tbsp. do tri puta dnevno ili 2 do 4 žlice. odjednom svaki dan. Također možete koristiti laneno sjeme u kuhanju i pečenju. Uključite laneno sjeme u recepture za palačinke, kruhove, muffine ili kolačiće kako biste dodali još vlakna koja mogu pomoći u liječenju hemoroida.
Alternativni izvori vlakana
