Flaxseeds su dobar izvor vlakana i često se poštuju zbog svojih prirodnih laksativnih učinaka. Dostupan u mnogim oblicima, dodatke za laneno sjeme mogu promicati pravilnost u vašem crijevnom rutinu. Međutim, nepravilno konzumiranje lanenog sjemena može uzrokovati probavu probavnih problema.
Video dana
Flaxseed Properties
Flaxseed je sjeme visokog vlakna koje potječe od biljke lana. Vrlo je mala, o veličini vrha olovke i može se upotrijebiti bilo u cijelom obliku ili slomiti. Flaxseed je također dostupan kao prašak, brašno ili vodotopivi izvor vlakana. Također se može staviti u laneno ulje. Ipak, MayoClinic. com izvješćuje da kada se laneno ulje koristi kao laksativ, to je obično u drugom, više vlaknastom obliku.
Iako njegova upotreba kao laksativa kod ljudi ima malo znanstvenih istraživanja koja ga podupiru, najčešća primjena flaxseeda uključuje njegove laksativne svojstva. Prilikom uzimanja lanenog sjemena kao dodataka, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu savjetuje ga da ga upotrebljava u obliku tla, a zatim uzimajući između 1 i 2 tbsp. dnevno. Ne brinite ako su sjeme lana puna; za mljevenje lanenog sjemena, jednostavno ga provucite kroz aparat za kavu koji se čisti od kave. Također možete kupiti kapsule od lanenog sjemena, koje mogu sadržavati prahu od mljevenog lanenog lanca. Prema UMMC, djeca također mogu uzeti flaxseed, iako je njihova predložena doza je niža: 1 tsp. je prikladna za djecu u dobi od 2 do 12. Svakodnevno se koristi laneno sjeme ili, po potrebi, za zatvorske probleme.
Digestive Issues
Kada koristite laneno ulje kao laksativ, pijte puno vode. Ako ne pijete dovoljno vode tijekom uzimanja lanenog sjemena, možete razviti zatvor, što je vjerojatno suprotno vašem željenom učinku. Osim toga, ima potencijal da blokira crijeva ako zatvor dobije dovoljno ozbiljnost. Za neke, međutim, flaxseed može raditi prekovremeno, uzrokujući vrlo loose stolice ili čak proljev. Zapravo, MayoClinic. com preporučuje osobe koje imaju kronične poremećaje probavnog trakta, poput sindroma iritabilnog crijeva ili Crohnove bolesti, kako bi izbjegli laneno sjeme jer može uzrokovati više iritacije. Ako niste sigurni je li dodatak od flaxseeda pravi za vas, najprije se raspitajte o tome s liječnikom.
Flaxseed i apsorpcija lijekova
Flaxseed je dostupan bez recepta. Međutim, to ne znači da je 100 posto sigurno za sve. Uz izbjegavanje upotrebe lanenog sjemena ako već imate određene probavne smetnje, izbjegavajte i ako uzimate razrjeđivače krvi ili lijekove za dijabetes. Zbog svojih utjecaja na probavni proces, laneno sjeme također može utjecati na način na koji drugi lijekovi apsorbiraju tijelo. Dakle, UMMC preporučuje da dozvoljavate sat ili dva da prođu između uzimanja lanenog sjemena i drugih lijekova na recept.
