Pojam infekcije odnosi se na rast štetnih organizama u tijelu. Kao odgovor na infekciju, vaš imunološki sustav pokuša se zaštititi i izaziva simptome kao što su bolovi, groznica, otekline, osip na koži i svrbež. Uobičajeni oblici uključuju respiratorne infekcije, kao što su bronhitis, prehlada i sinusitis, infekcije mokraćnog sustava i infekcije kvasca. Pored medicinskih postupaka, određena hrana može poboljšati liječenje i spriječiti pogoršanje simptoma.
Video dana
Tekućine
Tekućine promoviraju hidrataciju i mogu pomoći vašem tijelu ispirati toksine povezane s infekcijom kroz urin. Vrijedni izvori tekućine uključuju vodu, mlijeko s malo masnoća, sokove voća i povrća, biljni čaj, svježe voće i povrće, juhe od želatine i juhe. Sok od brusnice, koji osigurava tekuće i zaštitne hranjive sastojke, također može pomoći u smanjenju simptoma infekcije mokraćnog sustava, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland. Redovito konzumirajte sok od brusnice i / ili druge tekućine za najbolje moguće rezultate. Hladno mlijeko, voda, mlijeko trese i smoothies i zamrznute popsicles i voće može pomoći smanjiti bol i upale uzrokovane gornjih respiratornih i bronhijalnih infekcija.
Ribe
Ribe su neki od glavnih dijetalnih izvora selena. Masne ribe, kao što su losos, mahuna tuna, haringa, jezerca pastrve, slapovi i skuša, također omogućuju omega-3 masne kiseline - zdrave masti koje potiču pozitivnu funkciju mozga i zdravlje srca i mogu smanjiti upalu povezanu s mokraćnim putovima i drugim infekcija. Kao hrana bogata proteinima, riba također promiče oporavak tkiva i funkciju imunološkog sustava. Budući da zasićene masti mogu pogoršati upalu, najčešće upotrebljavajte tehnike kuhanja iz srca, kao što je pečenje, pirjanje i parenje.Jogurt i Kefir
Jogurt i kefir su kulturni mliječni proizvodi koji pružaju vrijedne količine proteina, hranjivih tvari i probiotika - zdrave ili "prijateljske" bakterije povezane s poboljšanim probavnim zdravljem.Probiotici mogu pomoći u liječenju infekcija, prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu, uključujući vaginitis i infekcije kroničnih kvasaca. Za maksimalnu korist probiotika, odaberite jogurt i kefir koji kao sastojke navode "aktivne živote uživo", kao što su lactobacillus acidophilus ili bifidobacterium.
Voće i povrće
Voće i povrće su glavni izvor antioksidansa - hranjive tvari koje poboljšavaju sposobnost vašeg tijela da se zaštiti od infekcija i bolesti. Dok sve proizvode sorte pružaju prednosti, šareni plodovi, kao što su bobice, rajčica i agrumi, i povrće, kao što su paprike, brokula, lisnatog zelenila i squash, imaju tendenciju da daju najbogatiji antioksidans. Uživajte u voću i povrću sami ili kao hranjiv dodatak smoothies, juhe, salate i druga jela rutinski.
