Vaše tijelo treba jod za promicanje normalne aktivnosti štitnjače, izvještava Linus Pauling Institute. Da bi hormon štitnjače, tiroksin, trebao biti proizveden, morate imati jod u vašem tijelu. Štitnjača, mala žlijezda u vratu, pomaže svakom organu u vašem tijelu da funkcionira svojim poticajnim faktorom tiroksina. Kada štitnjača ima poteškoće u izlučivanju tiroksina, organi vašeg tijela doživljavaju kašnjenja u njihovim funkcijama. Od mnogih stvari, vaša štitnjača pomaže vam regulirati vaš metabolizam. Određena hrana inhibira proces unošenja joda, stoga ih trebate izbjegavati.
Video dana
Prerađena hrana
Nedostatak hranjivih tvari može pridonijeti lošoj funkciji štitnjače. Jedući hranu koja ne sadrži dovoljne količine vitamina i minerala za podrivanje sekrecije thyroxina od strane štitnjače, vaša štitnjača može ostati usporena i imati lošu aktivnost. Većina prerađenih namirnica, kao što su kutije ili zamrznute večere, ne sadrže dovoljno hranjivih tvari i vitamina za održavanje zdravlja štitnjače.
Sojinim namirnicama pružaju se zdravi izbor za svakoga tko treba izbjegavati pijenje ili jedenje mliječnih proizvoda. Vi svibanj imati alergiju na mliječne proizvode i stoga konzumirati soje proizvode redovito. Problem se pojavljuje ako postoji problem štitnjače. Soja sadrži izoflavone, koji imaju tendenciju oponašati aktivnost estrogenskih hormona i inhibirati aktivnost štitnjače. Izbjegavajte proizvode soje ako imate dijagnozu problema sa štitnjačom, preporučuje Linus Pauling Institute. Naći ćete soje u soje mlijeku, zamjenskih mesa, majoneze i salate. Obavezno pročitajte etikete hrane za sojine sastojke.
Kupus, brokula, špinat, prokulice i cvjetača sadrže visoke razine goitrogena koji inhibiraju upijanje joda. Ako jedete velike količine ovih povrća, to će utjecati na terapeutsku funkciju štitnjače, navodi web stranica Natural endocrine solutions. Dobar način da se riješite tih goitrogena je pariranje hrane i pazite da je potpuno kuhana - lako probušena vilicom. Jednom potpuno kuhani, ti goitrogens više nisu u hrani i onda možete uživati jedući ih. Ostalo povrće s niskom razinom goitrogena uključuje kelj, zobene rotkvice i gorušice.
Breskve i jagode
