Kolitis je kronična bolest koja uzrokuje otvorene čireve i upale u podlozi vašeg rektuma i debelog crijeva uzrokujući bolove u trbuhu, česte pražnjenje crijeva i proljev. Iako simptomi mogu utjecati na ljude svih starosnih dobi, prema Nacionalnom informacijskom Clearinghouseu za bolesti probavnog trakta, obično se pojavljuju između dobi od 15 i 30 godina i mogu se pogoršati kao odgovor na emocionalni stres i pojavu određene hrane. Pored medicinskih postupaka, zdravi način prehrane može smanjiti učestalost ili težinu vaših simptoma.
Video od dana
Starches visoke vlakno
Škrobovi, poput kruha, tjestenine i žitarica, osiguravaju glukozu - glavni izvor energije hrane vašeg tijela. Hrana bogata vlaknima glavni je dio većine zdravih dijeta, budući da vlakna promiču funkciju probavnog sustava i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ako imate upalnu bolest crijeva poput kolitisa, međutim, hrana bogata vlaknima može pogoršati plin, nadutost i proljev, prema MayoClinic. com. Izbjegavajte škrobove s visokim vlaknima, kao što su kruh od cjelovitog pšeničnog zrna i tjestenina, mekinje od mekinje i žitarice s visokim vlaknima, kada su vaši simptomi aktivni. Ako su vam simptomi u remisiji, konzumirajte hranu bogatu vlaknima u skromnim, postupnim količinama, kako biste dozvolili da vam se probavni sustav prilagodi.
Voće i povrće s visokim vlaknima, kao što su artičoke, mahunarke i maline, također mogu pogoršati simptome kolitisa. Budući da su voće i povrće najbolji izvor antioksidansa - hranjive tvari koje jačaju sposobnost vašeg tijela da se brane protiv infekcija i bolesti - konzumiraju vrste koje redovito tolerirate. Ako vaš liječnik preporučuje prehranu s niskim udjelom, što smanjuje aktivnost vašeg probavnog trakta, Crohnova i Colitis Foundation of America preporučuju izbjegavanje "skrpanog" hrane, poput sirovih voća i povrća. Dobro kuhani i ljušteni voće i povrće pružaju korisne alternative. Ostalo voće i povrće koje može pogoršati plin uključuju brokule, cvjetače, kupus i kelj. Budući da hrana drugačije utječe na osobe s kolitisom, zabilježite i ograničite predmete koji predstavljaju probleme.Greasy Foods
Kolitis vam može otežati probavu masnoće i masne hrane. Nepotpuna apsorpcija masti može uzrokovati plin i proljev, prema CCFA, osobito ako je većina vašeg crijeva kirurški uklonjena. Da biste spriječili ove probleme, izbjegavajte prženu hranu, kao što su pržene krumpiriće, prstenovi od luka i pržena riba i piletina, kremasti umaci, proizvodi od svinjskog mesa, prerađeni mesni proizvodi i umaci od kremastih masnoća. Koristite lagane količine ulja na bazi biljke umjesto maslaca, margarina ili skraćivanja, i zamijenite masne meso s pečenim, pirjanim ili pečenim ribama s hladnom vodom koja može pružiti protuupalne učinke.Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su vrijedni izvori proteina, kalcija i vitamina D. Međutim, izbjegavanje ili uklanjanje mliječnih proizvoda može poboljšati bolove u plućima i bolovi u trbuhu povezanu s kolitisom, prema MayoClinic. com. Ako mlijeko, jogurt, sir i kiselo vrhnje čini da pogoršavaju vaše simptome, umjesto toga konzumiraju mliječne ekvivalente. Na primjer, konzumirajte mlijeko bez laktoze ili mlijeko na bazi soje umjesto kravljeg mlijeka. Ostali izvori kalcija bez laktoze uključuju tofu, bademe, sok od naranče i konzervirane tune, lososa i sardina.
