Atopijski dermatitis, koji se nazivaju i ekcem, je stanje koje uzrokuje upalu, svrbežne mrlje, tekućine ispunjene bumps i vage na vašu kožu. To utječe na otprilike 1 do 10 posto dojenčadi, prema astmi i alergije Zaklade u Americi, i često se raspršuje tijekom djetinjstva ili mlade odrasle dobi. Pored pozitivne higijene kože, izbjegavanje potencijalnih uzročnika i iritanata kao što su oštre sapune, zdrava prehrana i ograničavanje određene hrane mogu smanjiti simptome.
Video dana
Masno meso
![]()
->
Kobasice su masno meso. Masne hrane, kao što su govedina, janjetina i kobasica, pridonose bogatim količinama zasićenih masti, što može poticati upalu. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje da ljudi s atopijskim dermatitisom konzumiraju manje zasićenih masnih izvora, uključujući i crveno meso. Pokušajte zamijeniti masna mesa u prehrani hladnom vodom. Omega-3 masne kiseline koje prevladavaju u ribi kao što su losos, tuna, haringa i srdele mogu pružiti protuupalna svojstva.
Mliječni proizvodi
->
![]()
Mlijeko je mliječni proizvod. Mliječni proizvodi, iako vrijedni izvori proteina, kalcija i vitamina D, mogu izazvati ili pogoršati simptome atopijskog dermatitisa kod nekih ljudi. Prema izvješću objavljenom u "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" u siječnju 2008. godine, 20 posto osoba s netolerancijom na laktozu - relativno osjetljivu hranu - doživljava ne-probavne simptome, poput ekcema. Poput masnih mesa, cjelovito mlijeko i sirevi s visokim udjelom masnoća pridonose bogatoj količini zasićenih masnoća. Pokušajte zamijeniti mliječne proizvode sa sojinom ili nekom drugom ekvivalentom.
Obogaćena brašna
->
Tjestenina je obogaćena brašnom. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images
![]()
Obogaćeni proizvodi od brašna, kao što su bijeli kruh i obogaćena tjestenina, manje učinkovito razgrađuju i sadrže manje hranjivih sastojaka nego cjelovite hrane. Kao rezultat toga, odabir cijelih zrna nad obogaćenom hranom može ojačati vaš imunološki sustav i probavni zdravlje. Rafinirana hrana također pridonosi upalu, prema UMMC, i može povećati simptome dermatitisa. Prije kupnje kruha, bagela, tortila, tjestenine i žitarica za doručak, provjerite popis sastojaka kako bi se osiguralo da su cjelovite žitarice navedene kao glavni sastojci.
Sugary Sweets
->
Candy je slatko slatko. Dodani šećeri, kao što su šećerna trska, saharoza, maltoza, dekstroza, med i kukuruzni sirup, dodaju kalorije i slatki okus, ali malo prehrambenih povlastica za hranu.UMMC preporučuje ograničavanje unosa šećera u svrhu smanjenja simptoma dermatitisa. Da biste smanjili šećer, piti vodu, biljni čaj ili čiste sokove umjesto slatkih bezalkoholnih pića. Dodajte manje šećera na svoju kavu, čaj i žitarice, ili zamijenite šećer sa stevijom - biljnim zaslađivačem, koji ne donosi kaloričnu kiselinu koja pruža antioksidativne prednosti. Ostali uobičajeni izvori dodanih šećera uključuju bombon, mliječnu čokoladu, sirup od palačinke, glazura, sladoled, žele i komercijalno pripremljene kolače, kolače, pite i kolače.
![]()
