Do 1/5 stanovništva svake se godine svodi na svinjsku gripu, kaže Chrystle Fiedler, autor knjige "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". Gripa je često popraćena simptomima kao što su glavobolja, groznica, zimice, bolovi u tijelu, kašalj i curenje nosa. Ako ste u mogućnosti jesti dok imate gripu, određena hrana može biti više uzbudljiva od drugih. Znanje o tome koju ćete hranu izbjegavati može vam pomoći da spriječite da vam se simptomi pogoršaju, a može smanjiti duljinu vremena kada ste bolesni.
Video dana
Šećerna hrana
Šećer sprječava da se vaše tijelo bori protiv bakterija koja uzrokuje simptome gripe, kaže Linda Page, autorica "Dijeta za zdrav život: Dr. Linda Page je prirodna rješenja za 10 najvećih američkih zdravstvenih problema. " Smetnja prehrane visoke u slatke hrane, uključujući kolače, slatkiše i kolačiće, može spriječiti vaše tijelo da se riješi zagušenja, čest prigovor gripi. Šećer potiče vašu zagušenost da se zadrži jer je sluz topao, vlažan okoliš koji osigurava mjesto za virus da živi. Ostala hrana koja uzrokuje slične probleme uključuju hranu bogatu mastima kao što su pržene krumpiriće i brza hrana.
Meso
Jedući vegetarijansku prehranu dok imate gripu, a nekoliko dana nakon što postanete bolji, jedan je od načina da potencijalno skratite bol i smanjite simptome, kaže Amy Rost, autor "Prirodno iscjeljivanje mudrosti i znati kako: korisne prakse, recepti i formule za životni vijek zdravlja". Životinjske masti sprječavaju sposobnost vašeg tijela da se riješi klice koje uzrokuju gripu, pa vam simptomi dulje proživljavaju ili dožive teže simptome. Zamijenite piletinu, govedinu i svinjetinu biljnom hranom, poput lisnatog zelenog salata da biste dobili brže antioksidanse koji se bore s infekcijom.