Ako želite imati dijete, važno je pripremiti se tako da dobro jedete dati svoje tijelo hranjivim tvarima koje vam treba za trudnoću. Jelo zdrave hrane povećava šanse začeljavanja i rađanja zdravog djeteta, ali konzumiranje određene hrane može naštetiti vašoj plodnosti ili fetusu ako zatrudni.
Video dana
Unpasteurized mliječne hrane
![]()
-> > nepasterizirane kockice sira Fotografija: intek1 / iStock / Getty Images
Držite se od sira i mlijeka koji nije pasteriziran, jer vam može biti bolestan dok pokušavate zamisliti ili oštetite svoje nerođeno dijete nakon začeća, ali prije nego što budete svjesni da ste trudni. Sigurnost hrane. govova upozorava da neustatizirani mliječni proizvodi mogu imati opasne bakterije i savjetuje izbjegavanje mekih sireva koji su često nepasterizirani, kao što su feta, plavi sir, brie, queso blanco i camembert. Ostanite daleko od nepasteriziranog soka kao dobro.
Sirova ili dimljena mesa
->
![]()
punjena pileća psa. Fotografije: Joe Gough / iStock / Getty Images
Zanemareni jela također mogu učiniti vaše tijelo bolesnim kada pokušavate zatrudnjeti. Izbjegavajte jesti bilo kakve sirove ili dimljene meso; ako jedete obrađene meso poput vrućeg psa, kuhajte ih dok ne budu pušili, savjetuje BabyCenter. com. Kada kuhate meso, pobrinite se da njihovi sokovi budu jasni i koristite termometar za meso kako biste potvrdili jeste li ih kuhali dovoljno da ih jedete. Izbjegavajte sirovu perad koja je napunjena drugom vrstom hrane, jer bakterije mogu rasti na mjestima gdje se sokovi peradi pomiješaju s nadjevom.
Riba visoka u Mercury
->
![]()
konzervirana tuna Riba: horex / iStock / Getty Images
Pazite na određene vrste riba koje mogu biti štetne dok pokušavate zatrudnjeti. Neke vrste riba sadrže visoku razinu žive koja može ostati u vašem tijelu više od godinu dana nakon što ga konzumirate i naštetite fetusu ako zatrudnite. Uprava za hranu i lijekove savjetuje da izbjegavate tilefish, sabljarku, morskog psa i kraljicu skuša. FDA također sugerira da ne jede više od dvije, 6 unci ribe niske žive ribe tjedno. Ove vrste riba uključuju konzerviranu svjetlosnu tuna, losos, škampi, som i pollock.
Hrana s kofeinom
->
![]()
espresso latte Fotografija: tiverylucky / iStock / Getty Images
Ako pokušavate zatrudnjeti, trebali biste napraviti točku kako biste izbjegli kofein. Studija u časopisu "Medical Science Monitor" iz prosinca 2010. pokazuje da unos kofeina smanjuje broj živih jaja, a što je kofein u vašem sustavu, to je veći rizik od pobačaja.Kofein se obično nalazi u kavi, čaju, gaziranih pića, čokolade i nekih lijekova, prema američkoj udruzi za trudnoću. Ako ste trudni, kofein treba izbjegavati tijekom trudnoće iz više razloga. To je stimulans i može povećati krvni tlak i brzinu otkucaja srca. To je diuretik koji uzrokuje česte mokrenje, što može dovesti do dehidracije. APA također izvješćuje da kofein prelazi u posteljicu, znači da ima izravan utjecaj na bebu i može dovesti do prijevremenog porođaja i niske bebe s težinom rađanja.
