Hrana za jelo kako bi se izbjegla želučana gripa

Želučana gripa je virusna infekcija u probavnom traktu koja je obično uzrokovana rotavirusom ili norovirusima, prema University of Marylandu Medicinski centar. Ono što jedete može pomoći u izbjegavanju teških simptoma ako uhvatite bugove želuca. Najvažnije namirnice jesti su namirnice koje će vam pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava, koji mogu letjeti od virusa prije nego što ona ima sposobnost uzrokovati da postanete bolestan. Jesti ili piti kontaminirane hrane ili pića može uzrokovati da dobijete gripu u želucu. Praksa preventivne mjere pri pripremi hrane kako bi se izbjegao rast virusa i bakterija.

Video dana

Pozadina

->

Liječnik koji razgovara s pacijentom Fotografski kredit: Osigurač / osigurač / Getty Images

Želučana gripa je uobičajena bolest koja uzrokuje povraćanje, proljev i mučninu za jedan do tri dana. Ime bolesti je pogrešno jer se ne odnosi na virus gripe, gripe, ali može biti uzrokovan raznim drugim virusima. Glavna briga ako dobijete gripu u želucu je pretjerana proljev i povraćanje što dovodi do dehidracije, prema MedlinePlus. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako sumnjate da postajete dehidrirani ili ne možete zadržati hranu ili piće dolje. Simptomi ne bi trebali trajati dulje od tri dana.

Vitamin C hrane za jelo

->

Naranča na pola Fotografija: ChristianJung / iStock / Getty Images, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje voće kao što su naranče, lubenice, grejpfrut, dinja, jagode, maline, borovnice, brusnice i ananas. Povrće visokog vitamina C uključuje brokule, rajčice, prokulice, cvjetača, kupus, rižino zelje, špinat, crvene i zelene paprike, rajčice i krumpir. Budući da je vitamin C osjetljiv na toplinu, jesti svoje voće i povrće sirovo ili lagano kuhano da biste dobili maksimalnu količinu vitamina C, sugerira UMMC.

Vitamin E hrana za jelo

->

Smeđe laneno sjeme u zdjelici s žlicom> Hrana bogata vitaminom E još je važna hranjiva koja će pomoći izgradnji imunološkog sustava. Vitamin E potiče proizvodnju antioksidansa i antitijela koja sprečavaju štetne stanice. Vitamin E lako se dobiva u prehrani koja je bogata biljnim uljima, cjelovitim žitaricama i sjemenkama.Medicinski institut preporučuje dnevni unos od 15 miligrama, što odgovara 22. 35 međunarodnih jedinica vitamina E za odrasle muškarce i žene. Ako ne mislite da primate dovoljno vitamina E dnevno, obratite se svom liječniku o dodatku.

Ostale hrane za jelo

-> > Garlic žarulje i klinčići Fotografija: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images

Češnjak djeluje kao antibiotik, antivirusno i anitno upalno sredstvo u tijelu, prema Nancy Silva, ND, dopunskom profesoru, Sveučilišna škola zdravstvenih znanosti Kaplan. Među mnogim zdravstvenim prednostima, češnjak pojačava sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv gripe i virusa gripe. Češnjak se može konzumirati u svom sirovom stanju ili možete uzeti dodatke od češnjaka kako biste izbjegli intenzivan ukus. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuša ili tune. Također možete uzeti omega-3 dodatke koji su izvedeni iz ribe ili biljnog ulja.