Gljiva slična kvasac poznatoj kao candida pojavljuje se u svačijem tijelu. Dok skromne količine ne uzrokuju probleme, porast može dovesti do infekcija nazvane candidiasis u vagini, usta, kože ili probavnog sustava. Oko 75 posto žena će doživjeti najmanje jednu infekciju vaginalnog kvasca, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, a većina ljudi s HIV / AIDS-om razviti će neki oblik kandidijaze. Uz sve potrebne medicinske tretmane, određena hrana može pomoći u sprečavanju ili smanjenju simptoma.
Riba i laneno ulje za Omega-3s
Anti-upalni svojstva omega-3 masti čine ribu i laneno sjeme, vrhunske izvore hranjivih tvari, korisne ako ste skloni kvasnim infekcijama. UMMC preporučuje konzumiranje više ribe i manje masnih životinjskih proizvoda, kao što su crveno meso i cijelo mlijeko, za poboljšane simptome. Riba koja je osobito bogata omega-3 uključuje skuše, jezersku pastrvu, haringa i lososa. Grind cijeli laneno sjeme u roku od 24 sata od uporabe ili kupiti zemlju sjeme u Mylar ambalaže kako bi sastojci aktivni. Jedite samo laneno sjeme ili kao hranjiv dodatak drugoj hrani, kao što su jogurt, žitarice ili smoothie.
Voće i povrće za antioksidanse
Održavanje snažnog imunološkog sustava važno je za očuvanje razine candida, a šareni voće i povrće, vodeći antioksidacijski izvori, najbolji su vam prehrambeni prijatelji.Jesti najmanje 2 šalice voća i 2-1 / 2 šalice povrća dnevno je dobar način da započnete ispunjavati svoje osnovne potrebe, kaže Akademija prehrane i dijetetske. Naročito antioksidativne sorte uključuju agrumi, bobice, tamno, lisnato zelje, slatke paprike i krumpir. Za dodatne pogodnosti odaberite slatke voće i povrće, kao što su prirodni jabukovače ili pečeni slatki krumpir, umjesto slatkih slastica za desert. Dodani šećeri mogu stimulirati proizvodnju candida u vašem tijelu, povećavajući vaš rizik od infekcije.
Antifungalni češnjak i začini