Što jedete mogu doprinijeti zdravlju vaše štitnjače, žlijezde koja se nalazi u vašem vratu, a koja proizvodi hormone odgovorne za energiju i metabolizam. Bolesti koje mogu utjecati na vašu štitnjaču uključuju hipertireoza, koja abnormalno ubrzava metabolizam; hipotireoza, često odgovorna za nisku razinu energije i debljanje; i raka štitnjače. Osim medicinskih postupaka, kao što su sintetski lijekovi protiv štitnjače i kirurgija, hranjiva dijeta može vam pomoći da smanjite svoje simptome dok istodobno potičete cjelokupno zdravlje.
Povrće sa štitnjačom
Povrće je bogato antioksidansima koji podržavaju sposobnost vašeg tijela da se brani od zaraze i bolesti. Cruciferous povrće, kao što su brokula, cvjetača i prokulica, svibanj ometati funkciju štitnjače, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Ako imate disfunkciju štitnjače, konzumirajte druge povrće bogato antioksidansima, kao što su alge, rajčice, squash i paprike. Kao visoko vlakno, relativno niskokalorična hrana, povrće može također pomoći da upravljate vašom težinom, zajedničkom brigom povezanom s hipotireozom.
Šarene voće
Šarene voće također opskrbe vlaknima i antioksidansima. Povećanje vašeg unosa voća može pomoći smanjiti rizik od raka i pomoći tijelu da se bori s bolestom nakon što ga uzmete, prema National Cancer Instituteu. Kao prirodno slatka hrana, oni pružaju hranjive alternative za prerađene deserte i slatkiše. Voće, osobito bogato vlaknima i hranjivim tvarima, uključuje bobice, trešnje, agrumi, kivi, cantaloupe, papaja, mango, šljive i crveno grožđe. Izaberite cijelo voće preko soka, što je niže u vlaknima i može neutralizirati ravnotežu šećera u krvi.
Cijeli zrnci
Cijele zrna, u usporedbi s rafiniranim zrnima, nisu bile oduzete vrijednih hranjivih tvari, vlakana i proteina tijekom obrade. Kao rezultat, hrana od cjelovitog zrna ima pozitivan učinak na razinu šećera u krvi, kao i probavni i zdravlje srca. Međutim, za neke ljude može postojati upozorenje. Prema članku iz 2010 "Današnji dijetetičar", uklanjanje glutena iz prehrane moglo bi olakšati simptome oblika hipotireoze poznate pod nazivom Hashimotova bolest. Pored toga, postoji svibanj biti korelacija između celijakije - stanje karakterizirano servere reakcije na glutena i bolesti štitnjače. Ako sumnjate ili imate dijagnozu osjetljivosti glutena ili celijakije pored bolesti štitnjače, uključite žitarice bez glutena, kao što su smeđa riža, divlja riža i zob bez glutena u vašu prehranu.Inače, hrana koja sadrži cjelovite žitarice koje sadrže gluten, kao što su kruh od cjelovitog pšeničnog ili cjelovitog zrna, tjestenina i žitarice, vrijedni su izvori vlakana i hranjivih tvari.
Hladna voda
