Lako je zaboraviti na jezik - osim ako je bol. Svaki zalogaj hrane ili gutljaja tekućine potencijalno je bolan kada vam jezik boli. Hrana koja je vrlo kisela, začinjena ili slana obično izaziva najviše boli kada je jezik bolan. Smetnje hrane koje su mekane, blizu kemijski neutralne, niske soli i bez toplog začina mogu olakšati bol bolnog jezika i omogućiti vam održavanje prehrane dok vaš jezik iscjeljuje.
Video dana
Mlijeko
Mlijeko je hranjiva opcija ako imate bolan jezik. Ne iritira tkiva tkiva jer sadržava malo kiseline i soli. Nadalje, kravlje mlijeko ima mnoga svojstva slična sline i može pomoći u zaštiti vašeg jezika smanjujući koncentraciju prirodnih kiselina u ustima. Sojino mlijeko je također dobar izbor jer su njegova kemijska svojstva bliska onima kravljeg mlijeka. Budući da hladno hrana umiruje na bolan jezik, pokušajte staviti čašu mlijeka u zamrzivač 10 do 15 minuta prije nego što ga pijete.
Cantaloupe i Honeydew Melon
Važno je održati uravnotežena i hranjiva ishrana kada imate bolan jezik. Cantaloupe i melodijski meloni su dobar izbor voća kada je vaš jezik bolan jer sadrže niske koncentracije kiselina. Ako je žvakanje bolno, kockice krumpira krumpira u miješalici ili procesoru za hranu kako bi voće bilo lakše jesti. Dodajte mlijeko ili jogurt čistom dinje kako biste pojačali hranjivi i kalorijski sadržaj ako imate poteškoća zadržati svoju težinu.
Meso, perad i jaja su prirodno niske kiseline i sadrže visoke razine proteina, kalija i drugih važnih hranjivih tvari. Tijekom kuhanja izbjegavajte dodavati začine koje mogu iritirati vaš jezik, kao što su sol, paprika i curry. Da biste smanjili količinu žvakanja koja je potrebna pri jedenju peradi ili mesa, pere te hranu u miješalicu ili procesor hrane, zajedno s malom količinom natrijevog bujona ili umaka. Kada jedete jaja, možda biste htjeli preskočiti tost, što može biti iritantno za jezik zbog grube teksture. Pokušajte zamijeniti mekom biskvit ili polovicu malog, začinjenog bagela.
Grah i meko povrće
Većina svježeg povrća i graha su prirodno niski u natrijevim i kiselinama, zbog čega im je neugodan izbor hrane kada imate bolan jezik. Kuhani grah je mekan, zahtijeva malo žvakanje i osigurava proteine, vlakna i niz vitamina i minerala. Povrće s mekom teksturom kada je kuhano, kao što su grašak, krumpir, squash i špinat, također su dobre mogućnosti. Domaća vrhnja juha od povrća je hranjiva, aromatična hrana. Dopustite kuhani grah, povrće ili juhu da se ohladi prije jela, jer vruća hrana može dodatno iritirati vaš jezik.
Razmatranja
