Kada prolivate trčanje za kupaonicu više nego normalno, život može biti pravi povlačenje. Prvi korak je da vidite svog liječnika kako biste isključili bilo kakav ozbiljan temeljni uvjet. Zatim ćete morati prilagoditi vašu prehranu tako da izbjegavate hranu koja može potencijalno pogoršati vaše stanje. Osim toga, određena hrana može vam pomoći u uklanjanju vaše bijede.
Video dana
Cijeli zrnci
![]()
->
Cijela zrna. Cijela zrna poput zobi, mekinje i ječma može vam pomoći liječiti proljev jer su bogati vlaknima. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvijestio je da se vlakna mogu koristiti za liječenje blage do umjerene slučajeve proljeva. Jedna vrsta vlakana, topljivih vlakana, privlači višak vode u crijevima, što može pomoći da se stolica učvrsti. Ako vaša prehrana nije bila visoka u vlaknima prije, nemojte iznenada povećati unos, jer to može pogoršati vaše stanje.
Fermentirano mlijeko i jogurt
->
![]()
Jogurt sadrži probiotike. Jogurt sadrži dobre bakterije probiotike koje promiču probavni zdravlje. Istraživanje objavljeno u "Međunarodnom časopisu za kliničku praksu" u studenom 2000. godine proučilo je učinke proljeva kod djece koja su pila mlijeko fermentirano s kulturama Lactobacillus casei u odnosu na tradicionalni jogurt bez tih kultura. Istraživači su otkrili da je dijareja značajno smanjena u skupini koja je nadopunjena sa 100 grama dnevno L. casei fermentiranog mlijeka. Možete potražiti jogurtne proizvode na lokalnom tržištu koji sadrže žive i aktivne kulture, uključujući L. casei.
sokovi i povrće
->
Povr. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu preporučuje konzumiranje sokova od povrća, naročito onih od mrkve i celera, te bistre juhe ili miso juhe kada doživljava labave stolice. Iako ta hrana ne smije zaustaviti labave stolice, pomažu u održavanju ravnoteže tekućine i ravnoteže elektrolita, što će spriječiti pogoršanje vašeg stanja i potaknuti brži oporavak.
![]()
Razmatranja
->
Posavjetujte se s liječnikom nakon nekoliko dana. Fotografije: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images
Postoje neke namirnice koje biste trebali kategorizirati kako biste izbjegli proljev. Začinjena hrana i hrana s visokim udjelom masti mogu pogoršati loose stolice, bez obzira na uzrok. Ovisno o uzroku proljeva, mliječni proizvodi i hrana bogata vlaknima mogu također pogoršati vaše stanje, pa je važno da se posavjetujte s liječnikom ako se proljev ne riješi u roku od nekoliko dana.
![]()
