Često mokrenje određuje se potrebom da se urini češće nego inače i može biti uzrokovana infekcijom mokraćnog sustava, trudnoćom, mokraćnog mjehura, lijekova, neuroloških stanja, dijabetesa i problema s prostatom. Dijeta je glavni doprinos čestim mokrenjem, ali kada je pod kontrolom, pravilna prehrana može pomoći u otklanjanju stanja. Prvo može biti teško odrediti točno koja hrana uzrokuje česte mokrenje; stoga, čuvanje dnevnog časopisa hrane i pića pomoći će u prepoznavanju onoga što hrana uzrokuje problem. Dok dijeta bogata vlaknima pomaže u smanjenju čestih uriniranja, postoje određene namirnice koje treba izbjegavati.
Video dana
Kofein
Kofein djeluje kao stimulans i diuretik koji puni mjehur i redovno poništava urin. Kofein se nalazi u kavi, čaju, čokoladi i soda. Da biste smanjili količinu kofeina u svojoj prehrani, ograničite broj šalica kave ili limenki sode koju svakodnevno konzumirate.
Gluten je oblik bjelančevina koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i tritikali. Ove žitarice imaju blago različite bjelančevine zajednički poznate kao prolamini. Promalini uzrokuju probleme ljudi koji ne mogu tolerirati gluten u svojoj prehrani. Dijeta koja sadrži visoko gluten može uzrokovati česte uriniranje. Hrana bogata glutenom uključuje kruh, tjesteninu, perece, muffine i pizzu.
Acidic Foods
Alkoholna pića
Alkohol koji se nalazi u vinu, pivu i tvrdoj tekućini, neurološku interferenciju s funkcijom mokraćnog mjehura utječući na mišiće koji kontroliraju protok urina, uzrokujući česte uriniranje. Ako je potrošnja prekomjerna dehidracija može nastupiti stvarajući više komplikacija kao što je infekcija mokraćnog sustava.
Spicy Foods
Začinjena hrana nadražuje mokraćni mjehur mnogo na isti način na koji kofein potiče mjehur. Izbjegavajte pikantne hrane poput chili paprike, paprike jalapeño, konjskog rotkvica, currya, salse, meksičke hrane i kineske hrane.
Fosfor
