46- godišnja Gabrielle Union uvijek je bila vježbač. Poput Jennifer Lopez i A-Roda, ona i njezin suprug, košarkaš Miami Heat Dwayne Wade, često objavljuju fotografije i videozapise treninga svojih parova koji sadrže mješavinu kardioa, utega i nekih takmičenja u streljaštvu na košarkaškom terenu kod njih Kalifornijski dom.
Moje lice jutros kad se ugasio onaj alarm od 5 sati. Dobro jutro! Vrijeme je za mljevenje!
dwyanewade (@dwyanewade) na
No, nedavno je obitelj Wade prošla kroz prilično masivne promjene. Nakon što je pretrpio osam ili devet pobačaja i godina neuspjelog tretmana IVF-a zbog adenomioze - stanja u kojem tkivo endometrija postoji unutar i raste u stijenku maternice - Union i Wade su prošle jeseni konačno pozdravili djevojčicu preko surogata u njihovu obitelj.
???? Kad se probudim jutarnjom ljubavlju I sunčevo svjetlo me boli. I postoji nešto bez upozorenja, ljubav Nosim teške misli, pa pogledam te i svijet je u redu sa mnom. Samo jedan pogled na tebe i znam da će to biti lijep dan Divan dan ???? LJUBAVNI DAN ???????????????????????? Besani smo i razdragani, ali toliko uzbuđeni da dijelimo da je naše čudo dijete stiglo sinoć preko surogat a 11/7 će se zauvijek urezati u naša srca kao najljepši od svih lijepih dana. Dobrodošli na zabavu slatka djevojka! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? napisao @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) na
U naslovnici martovskog izdanja Zdravlje žena , Union otvara činjenicu da se odustajanje od prenošenja djeteta na izraz "osjeća kao predaja neuspjehu", ali kad je stigla Kaavia James Union Wade, znala je da je to ona dušo, i bila je sretna što je čekala 40-te da postane mama.
"Bilo koje ranije i FOMO bi jako utjecao na to kako rodim", rekla je. "Vidio sam. Učinio sam to. Učinio sam dobro. Nabavio sam sve majice. Sada sam u ispravnom mentalnom i mentalnom prostoru, i otvoren sam za to najbolja mama što mogu biti."
Ali to ne znači i da pušta da svoj režim vježbanja klizi. Zapravo, zasluga za održavanje dobrobiti je vježbanje - za koje je znanstveno dokazano da poboljšava vaše raspoloženje - a posebno se istice u blagodati toga što radi ujutro. Pazite, ona nije jutarnja osoba.
"Znate kako zamahnete nogama u stranu kreveta?" pitala je. "Tada stvarno razmišljate o životnim odlukama: Koliko bi koštalo ako otkažem? Kako izgleda promet? Trebam li se vratiti spavati?"
Pazi prijestolje. Subota je s mojim mladim ???? @ Chief_dada233 #qualitytime Nabavite ga tamo gdje možete ???????????????? @ dbcfit @coachingbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) na
Pripisala joj je hladnu kavu i sustav za pripremu prijatelja kako bi je ustala i iz kreveta odradila barem 20 minuta kardio, zajedno s treninzima snage i pilatesom. A kad nije na setu svoje BET drame, Budući da je Mary Jane , provodi što više vremena ostajući aktivna vani.
"Trebam sunce", rekla je. "Trebam vitamin D na licu. Dajte mi stazu, park, šetnju ulicom sa psima, povjetarac, kišu. Idem pješačiti. Donijet ću stolicu za travnjak i sjesti ispred svoje prikolice. Nisam zarobljen unutra."
Iako sebi dozvoljava povremena popuštanja, ona također održava dijetu koja je mliječna i bez glutena, s malo natrijuma i puna dobrih masti, a koju je prvi put usvojila 2018. za borbu protiv nuspojava svog liječenja IVF-om. Prije toga rekla je da pati od intenzivne nadimanja ("U 9 sati sam imala ravan stomak. Do podneva sam izgledala kao da sam trudna pet mjeseci"), gubitka kose i "lica koje je izgledalo poput mjesečeve površine."
Alisa Vitti, funkcionalna prehrambena stručnjakinja i ženski hormon, rekla joj je da izbaci sve gluten, mliječne proizvode, alkohol i kofein. "Osjećala sam se kao da me pokušava mučiti", rekao je Union. Ali jednom kad je primijetila koliko je razlika napravila, to je radila šest tjedana. "Tada sam bio kao: 'trebam piće!'"
A ako tražite da vam pumpa krv svijetla i rana, ne propustite ovih 5 jednostavnih načina da postanete jutarnji trening stroj.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.